Tiedä, mitä lautasellasi on
Leipäpähkinän siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
367
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,6 g
HH74 g
Rasva1,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 367 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 74 g 27%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 15 g 53%
- Natrium 53 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 47 mg 52%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 1,9 mg 38%
- B6-vitamiini 0,69 mg 41%
- Folaatti (B9) 113 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 94 mg 7%
- Rauta 4,6 mg 26%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 2011 mg 43%
- Kupari 2,5 mg 273%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 74 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 111 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 148 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 185 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Kuivatut ramónpuun siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Leipäpuun siemenetraaka191 kcal / 100 g
- Raakakuntoiset leipäpähkinäpuun siemenetraaka217 kcal / 100 g
- Raakakuntoiset ramónpuun siemenetraaka217 kcal / 100 g
- Ginkgopähkinätkuivattu348 kcal / 100 g
- Leipäpuun hedelmäkeitetty suolattomassa vedessä119 kcal / 100 g
- Chiansiemenetkuivattu486 kcal / 100 g
- Butternut-pähkinätkuivatut612 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Leipäpähkinän siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Leipäpähkinän siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Leipäpähkinän siemenet sisältää 367 kcal, 8,6 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Leipäpähkinän siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Leipäpähkinän siemenet sisältää 184 kcal, 4,3 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Leipäpähkinän siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Leipäpähkinän siemenet sisältää 551 kcal, 13 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Leipäpähkinän siemenet?
Määrä 200 g ruokaa Leipäpähkinän siemenet sisältää 734 kcal, 17 g proteiinia, 148 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Leipäpähkinän siemenet?
Määrä 250 g ruokaa Leipäpähkinän siemenet sisältää 918 kcal, 22 g proteiinia, 185 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-895 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
