Tiedä, mitä lautasellasi on
Ginkgopähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 348 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 72 g 26%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 33 g 119%
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 55 µg 6%
- C-vitamiini 29,3 mg 33%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 11,7 mg 73%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,64 mg 38%
- Folaatti (B9) 106 µg 27%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfori 269 mg 22%
- Kalium 998 mg 21%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,54 mg 60%
- Mangaani 0,22 mg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1 annos | 28,4 g | 99 | 2,9 g | 21 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 197 | 5,9 g | 41 g | 1,1 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 49 | 1,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 296 | 8,8 g | 62 g | 1,7 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Butternut-pähkinätkuivatut612 kcal / 100 g
- Hickorypähkinäkuivattu657 kcal / 100 g
- Pyökinoatkuivatut576 kcal / 100 g
- Saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Leipäpähkinän siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Mustat saksanpähkinätkuivattu619 kcal / 100 g
- Pinjansiemenetkuivattu675 kcal / 100 g
- Pilipähkinätkuivattu719 kcal / 100 g
- Kuivatut lootuksensiemenet332 kcal / 100 g
- Parapähkinätkuivatut, kuorimattomat659 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ginkgopähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 348 kcal, 10 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 99 kcal, 2,9 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 197 kcal, 5,9 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 49 kcal, 1,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 296 kcal, 8,8 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 395 kcal, 12 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 174 kcal, 5,2 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 522 kcal, 16 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170175 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
