Tiedä, mitä lautasellasi on
Ginkgopähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 111 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 9,3 g 33%
- Natrium 307 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 9,1 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,29 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Kupari 0,17 mg 18%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2,3 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 annos | 155 g | 172 | 3,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 2 annosta | 310 g | 344 | 7,1 g | 40 g | 5 g |
| ½ annosta | 77,5 g | 86 | 1,8 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 465 g | 516 | 11 g | 60 g | 7,5 g |
| 4 annosta | 620 g | 688 | 14 g | 79 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,1 g | 6,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3,4 g | 19 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4,6 g | 26 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5,7 g | 32 g | 4,1 g |
Kysymyksiä ruoasta Ginkgopähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 111 kcal, 2,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (155 g) ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 1 annos (155 g) ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 172 kcal, 3,5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (310 g) ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 2 annosta (310 g) ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 344 kcal, 7,1 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (77,5 g) ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä ½ annosta (77,5 g) ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 86 kcal, 1,8 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (465 g) ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 3 annosta (465 g) ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 516 kcal, 11 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (620 g) ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 4 annosta (620 g) ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 688 kcal, 14 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 56 kcal, 1,1 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ginkgopähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Ginkgopähkinät sisältää 167 kcal, 3,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170176 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
