Tiedä, mitä lautasellasi on
Pyökinoat
Kalorit ja ravintoarvot
kuivatut
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 576 kcal —
- Proteiini 6,2 g 12%
- Hiilihydraatit 34 g 12%
- Rasva 50 g 64%
- Tyydyttynyt rasva 5,7 g 29%
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 15,5 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 29%
- Niasiini (B3) 0,88 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,93 mg 19%
- B6-vitamiini 0,68 mg 40%
- Folaatti (B9) 113 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1 mg 0%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 0 mg 0%
- Fosfori 0 mg 0%
- Kalium 1017 mg 22%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,67 mg 74%
- Mangaani 1,3 mg 58%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 576 | 6,2 g | 34 g | 50 g |
| 1 annos | 28,4 g | 163 | 1,8 g | 9,5 g | 14 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 327 | 3,5 g | 19 g | 28 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 82 | 0,9 g | 4,7 g | 7,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 490 | 5,3 g | 29 g | 43 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 653 | 7 g | 38 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 288 | 3,1 g | 17 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 864 | 9,3 g | 50 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1152 | 12 g | 67 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1440 | 16 g | 84 g | 125 g |
Samankaltaiset ruoat
- Terhoraaka387 kcal / 100 g
- Butternut-pähkinätkuivatut612 kcal / 100 g
- Pinjansiemenetkuivattu675 kcal / 100 g
- Ginkgopähkinätkuivattu348 kcal / 100 g
- Hickorypähkinäkuivattu657 kcal / 100 g
- Hasselpähkinäkuivapaahdettu, ei lisättyä suolaa646 kcal / 100 g
- Pähkinät563 kcal / 100 g
- Pilipähkinätkuivattu719 kcal / 100 g
- H hasselpähkinät628 kcal / 100 g
- Hasselpähkinätkuivattu629 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pyökinoat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pyökinoat?
Määrä 100 g ruokaa Pyökinoat sisältää 576 kcal, 6,2 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Pyökinoat?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Pyökinoat sisältää 163 kcal, 1,8 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Pyökinoat?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Pyökinoat sisältää 327 kcal, 3,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Pyökinoat?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Pyökinoat sisältää 82 kcal, 0,9 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Pyökinoat?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Pyökinoat sisältää 490 kcal, 5,3 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Pyökinoat?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Pyökinoat sisältää 653 kcal, 7 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pyökinoat?
Määrä 50 g ruokaa Pyökinoat sisältää 288 kcal, 3,1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pyökinoat?
Määrä 150 g ruokaa Pyökinoat sisältää 864 kcal, 9,3 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170161 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
