Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 367 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 15 g 53%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 46,6 mg 52%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 1,9 mg 38%
- B6-vitamiini 0,69 mg 40%
- Folaatti (B9) 113 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 94 mg 7%
- Rauta 4,6 mg 26%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 2011 mg 43%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 2,5 mg 273%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 1,9 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 65 g | 1,7 g |
| 1 annos | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5,4 g |
| ½ annosta | 80 g | 294 | 6,9 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8,1 g |
| 4 annosta | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Leipäpähkinän siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Kuivatut ramónpuun siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Raakakuntoiset leipäpähkinäpuun siemenetraaka217 kcal / 100 g
- Leipäpuun siemenetraaka191 kcal / 100 g
- Raakakuntoiset ramónpuun siemenetraaka217 kcal / 100 g
- Kuivatut lootuksensiemenet332 kcal / 100 g
- Butternut-pähkinätkuivatut612 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet sisältää 367 kcal, 8,6 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (160 g) ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet?
Määrä 1 annos (160 g) ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet sisältää 587 kcal, 14 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (320 g) ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet?
Määrä 2 annosta (320 g) ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet sisältää 1174 kcal, 28 g proteiinia, 206 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (80 g) ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet?
Määrä ½ annosta (80 g) ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet sisältää 294 kcal, 6,9 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (480 g) ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet?
Määrä 3 annosta (480 g) ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet sisältää 1762 kcal, 41 g proteiinia, 310 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (640 g) ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet?
Määrä 4 annosta (640 g) ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet sisältää 2349 kcal, 55 g proteiinia, 413 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet sisältää 184 kcal, 4,3 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenet sisältää 551 kcal, 13 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170553 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
