Tiedä, mitä lautasellasi on
Raakakuntoiset ramónpuun siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 217 kcal —
- Proteiini 6 g 12%
- Hiilihydraatit 46 g 17%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Natrium 31 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 27,4 mg 30%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,88 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 66 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 98 mg 8%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 1183 mg 25%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 1,4 mg 160%
- Mangaani 0,18 mg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 116 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raakakuntoiset leipäpähkinäpuun siemenetraaka217 kcal / 100 g
- Kuivatut ramónpuun siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Leipäpuun siemenetraaka191 kcal / 100 g
- Leipäpähkinän siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Parapähkinäraaka684 kcal / 100 g
- Parapähkinätraaka674 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Raakakuntoiset ramónpuun siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Raakakuntoiset ramónpuun siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Raakakuntoiset ramónpuun siemenet sisältää 217 kcal, 6 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Raakakuntoiset ramónpuun siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Raakakuntoiset ramónpuun siemenet sisältää 109 kcal, 3 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Raakakuntoiset ramónpuun siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Raakakuntoiset ramónpuun siemenet sisältää 326 kcal, 9 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Raakakuntoiset ramónpuun siemenet?
Määrä 200 g ruokaa Raakakuntoiset ramónpuun siemenet sisältää 434 kcal, 12 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Raakakuntoiset ramónpuun siemenet?
Määrä 250 g ruokaa Raakakuntoiset ramónpuun siemenet sisältää 543 kcal, 15 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2509 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
