Tiedä, mitä lautasellasi on
Leipäpuun siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 207 kcal —
- Proteiini 6,2 g 12%
- Hiilihydraatit 34 g 12%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 6 g 21%
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 7,6 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 59 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 86 mg 7%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 1082 mg 23%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 1,3 mg 147%
- Mangaani 0,16 mg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 annos | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivatut leipäpähkinäpuun siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Leipäpähkinän siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Raakakuntoiset leipäpähkinäpuun siemenetraaka217 kcal / 100 g
- Kuivatut ramónpuun siemenetkuivattu367 kcal / 100 g
- Raakakuntoiset ramónpuun siemenetraaka217 kcal / 100 g
- Paahdetut puuvillansiemenet506 kcal / 100 g
- Leipäpuun hedelmäraaka103 kcal / 100 g
- Kurpitsansiemenetkokonaisia, paahdettuja, ilman öljyä, ilman suolaa427 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Leipäpuun siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 207 kcal, 6,2 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 59 kcal, 1,8 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 117 kcal, 3,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 29 kcal, 0,9 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 176 kcal, 5,3 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 235 kcal, 7 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 104 kcal, 3,1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Leipäpuun siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Leipäpuun siemenet sisältää 311 kcal, 9,3 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170595 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
