Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlihakheema
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
178
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH4 g
Rasva13 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 4 g 1%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 37 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 3,6 mg 24%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 1,3 µg 4%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,8 µg 33%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 123 mg 10%
- Kalium 271 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 11 g | 4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5,5 g | 2 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 17 g | 6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 22 g | 8 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 28 g | 10 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihakheemaitsetehty160 kcal / 100 g
- Jauhettua lammastahaudutettu, sipulilla129 kcal / 100 g
- Lampaanjauheliharaaka218 kcal / 100 g
- Lampaan rogan josh -currykotitekoinen149 kcal / 100 g
- Lammasvindaloocurryitsetehty199 kcal / 100 g
- Lampaan biryani -currykotitekoinen195 kcal / 100 g
- Jauhettu lammasraaka282 kcal / 100 g
- Lampaanlihakoftakorppujauhotettu, itsetehty277 kcal / 100 g
- Lampaansamosapaistettu, itsetehty288 kcal / 100 g
- Jauheliha
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlihakheema
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlihakheema?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlihakheema sisältää 178 kcal, 11 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlihakheema?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlihakheema sisältää 89 kcal, 5,5 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlihakheema?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlihakheema sisältää 267 kcal, 17 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanlihakheema?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanlihakheema sisältää 356 kcal, 22 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanlihakheema?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanlihakheema sisältää 445 kcal, 28 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 19-480 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
