Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlihakheema
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, itsetehty
142
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH3,2 g
Rasva9,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 142 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 3,2 g 1%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47 µg 5%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,93 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Biotiini (B7) 1,3 µg 4%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,8 µg 33%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 128 mg 10%
- Kalium 294 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 11 g | 3,2 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 5,7 g | 1,6 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 17 g | 4,8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 23 g | 6,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 29 g | 8 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihakheemaitsetehty160 kcal / 100 g
- Lampaan biryani -curryvähärasvainen, kotitekoinen150 kcal / 100 g
- Jauhettua lammastahaudutettu, sipulilla129 kcal / 100 g
- Jauhettu lampaanliha14 % rasvaa, raaka199 kcal / 100 g
- Lampaanjauheliharaaka218 kcal / 100 g
- Jauhettu lammasraaka282 kcal / 100 g
- Lampaansamosapaistettu, itsetehty288 kcal / 100 g
- Naudanlihacurryvähärasvainen, kotitekoinen139 kcal / 100 g
- Lampaanlihakoftakorppujauhotettu, itsetehty277 kcal / 100 g
- Lampaan rogan josh -currykotitekoinen149 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlihakheema
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlihakheema?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlihakheema sisältää 142 kcal, 11 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlihakheema?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlihakheema sisältää 71 kcal, 5,7 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlihakheema?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlihakheema sisältää 213 kcal, 17 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanlihakheema?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanlihakheema sisältää 284 kcal, 23 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanlihakheema?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanlihakheema sisältää 355 kcal, 29 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 19-593 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
