Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonaistikherne-tomaatticurry
Kalorit ja ravintoarvot
punjabilaistyyliin, voilla, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 107 kcal —
- Proteiini 5,6 g 11%
- Hiilihydraatit 12 g 5%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 1,1 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- E-vitamiini 0,89 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 58 mg 5%
- Kalium 210 mg 4%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,5 mg 22%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 5,6 g | 12 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2,8 g | 6,2 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 8,4 g | 19 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 11 g | 25 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 14 g | 31 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonaistikherne-perunacurryitsetehty119 kcal / 100 g
- Kokonainen kikhernecurrygujaratilaistyyppinen, itsetehty183 kcal / 100 g
- Kikherne-dhal-curryitsetehty152 kcal / 100 g
- Kikhernecurrykaupallinen, palkokasveja119 kcal / 100 g
- Kikherne-dhal-pinaatticurryvoilla, itse tehty182 kcal / 100 g
- Kokonainen linssicurrymasoor, punjabilainen, kotitekoinen148 kcal / 100 g
- Kyyhkypapu-tomaatticurrydahl, itse tehty56 kcal / 100 g
- Linssicurry punaisilla linsseillä ja tomaatillapunjabilaistyylinen, itsetehty93 kcal / 100 g
- Kyyhkypapucurrydahl, tomaateilla ja maapähkinöillä, itse tehty121 kcal / 100 g
- Mungpapu-tomaatticurrydahl, kotitekoinen95 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonaistikherne-tomaatticurry
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry?
Määrä 100 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry sisältää 107 kcal, 5,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry?
Määrä 50 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry sisältää 54 kcal, 2,8 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry?
Määrä 150 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry sisältää 161 kcal, 8,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry?
Määrä 200 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry sisältää 214 kcal, 11 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry?
Määrä 250 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry sisältää 268 kcal, 14 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-107 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
