Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonaistikherne-perunacurry
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 41 µg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 81 mg 6%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,41 mg 18%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 5,9 g | 13 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3 g | 6,3 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 8,9 g | 19 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 12 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 15 g | 32 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kikhernecurrygujaratilaistyyppinen, itsetehty183 kcal / 100 g
- Kokonaistikherne-tomaatticurrypunjabilaistyyliin, voilla, itsetehty107 kcal / 100 g
- Kikherne-dhal-curryitsetehty152 kcal / 100 g
- Peruna-hernecurrykotitekoinen92 kcal / 100 g
- Kikhernecurrykaupallinen, palkokasveja119 kcal / 100 g
- Kananmuna-perunacurrykotitekoinen138 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunacurryitse tehty60 kcal / 100 g
- Kikherne- ja palkokasvicurrykotitekoinen119 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa-perunacurrykotitekoinen96 kcal / 100 g
- Pinaatti-perunacurrymasala, itsetehty110 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonaistikherne-perunacurry
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonaistikherne-perunacurry?
Määrä 100 g ruokaa Kokonaistikherne-perunacurry sisältää 119 kcal, 5,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonaistikherne-perunacurry?
Määrä 50 g ruokaa Kokonaistikherne-perunacurry sisältää 60 kcal, 3 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonaistikherne-perunacurry?
Määrä 150 g ruokaa Kokonaistikherne-perunacurry sisältää 179 kcal, 8,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonaistikherne-perunacurry?
Määrä 200 g ruokaa Kokonaistikherne-perunacurry sisältää 238 kcal, 12 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonaistikherne-perunacurry?
Määrä 250 g ruokaa Kokonaistikherne-perunacurry sisältää 298 kcal, 15 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-745 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
