Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 5,4 g 11%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 3 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 5,4 g | 13 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,7 g | 6,6 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 8,1 g | 20 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 11 g | 26 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 14 g | 33 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kikhernecurrygujaratilaistyyppinen, itsetehty183 kcal / 100 g
- Kikherne- ja palkokasvicurrykotitekoinen119 kcal / 100 g
- Kikherne-dhal-curryitsetehty152 kcal / 100 g
- Kokonaistikherne-tomaatticurrypunjabilaistyyliin, kasviöljyllä, itsetehty112 kcal / 100 g
- Kikhernepata62 kcal / 100 g
- Kokonaistikherne-perunacurryitsetehty119 kcal / 100 g
- Kasviscurrykaupallinen, tomaattipohjainen kastike70 kcal / 100 g
- Kikherneetkeitetyt, säilyke98 kcal / 100 g
- Linssi-dhal-currykaupallinen126 kcal / 100 g
- Kikhernesalaattioliiviöljyllä, suolattu96 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kikhernecurry
Miten saat kikhernecurryyn enemmän makua?
Kuullota sipulia ja mausteita, kuten currya, juustokuminaa ja korianteria, öljyssä muutama minuutti ennen tomaattien tai kookosmaidon lisäämistä. Lisää valutetut kikherneet ja hauduta kastiketta noin 15 minuuttia, jotta maut ehtivät imeytyä.
Voiko kikhernecurryyn käyttää kuivattuja kikherneitä?
Voi, mutta liota kikherneitä ensin yön yli ja keitä ne pehmeiksi erikseen; kuivina ne eivät kypsy currykastikkeessa riittävän nopeasti. Lisää kypsät kikherneet kastikkeeseen ja hauduta vielä noin 15 minuuttia.
Kuinka kauan kikhernecurry säilyy jääkaapissa?
Jäähdytä curry nopeasti ja siirrä se kannelliseen rasiaan jääkaappiin. Se säilyy tavallisesti noin kolme päivää; kuumenna annos kauttaaltaan höyryävän kuumaksi ennen syömistä.
Minkä kanssa kikhernecurry tarjoillaan?
Tarjoa se basmatiriisin tai naanleivän kanssa, jotta kastike tulee syötyä viimeistä lusikallista myöten. Raikas kurkku- tai tomaattisalaatti ja lusikallinen jogurttia sopivat mausteisen curryn rinnalle.
Voiko kikherneet korvata kikhernecurrissa linsseillä?
Kyllä. Punaiset linssit kypsyvät kikherneitä nopeammin ja hajoavat kastikkeeseen, joten lisää ne nesteeseen raakana ja hauduta noin 15–20 minuuttia; lisää tarvittaessa nestettä.
Miten kikhernecurry eroaa linssi-dhal-currysta?
Kikherneet pysyvät kypsinäkin napakoina, kun taas linssi-dhal-curry on yleensä pehmeämpää ja sakeampaa, koska linssit hajoavat kypsyessään. Jos haluat kikhernecurryyn dhalin kaltaisen rakenteen, murskaa lopuksi muutama kikherne kastikkeeseen.
Voiko kikhernecurryä pakastaa?
Kyllä. Jaa jäähtynyt curry annosrasioihin ja pakasta; sulata jääkaapissa yön yli tai lämmitä suoraan kattilassa miedolla lämmöllä, kunnes se kuplii kauttaaltaan. Jos kastikkeessa on kookosmaitoa, se voi erottua hieman, mutta sekoittaminen tasoittaa rakennetta.
Lähde: ausnut F010654 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan