Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonaistikherne-tomaatticurry
Kalorit ja ravintoarvot
gujaratilaistyyliin, kasviöljyllä, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 238 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Sokerit 3,8 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4 mg 27%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 66 mg 5%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfori 121 mg 10%
- Kalium 465 mg 10%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,34 mg 38%
- Mangaani 0,89 mg 39%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 7,7 g | 20 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 3,9 g | 10 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 12 g | 30 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 15 g | 40 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 19 g | 50 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kikhernecurrygujaratilaistyyppinen, itsetehty183 kcal / 100 g
- Kokonaistikherne-perunacurryitsetehty119 kcal / 100 g
- Kikhernecurrykaupallinen, palkokasveja119 kcal / 100 g
- Kikherne-dhal-curryitsetehty152 kcal / 100 g
- Kikherne-dhal-pinaatticurrykasviöljyllä, itse tehty201 kcal / 100 g
- Kyyhkypapu-tomaatticurrydahl, itse tehty56 kcal / 100 g
- Kokonainen linssicurrymasoor, gujaratilainen, kotitekoinen137 kcal / 100 g
- Gujaratilainen mustapapucurrykokonainen, itsetehty154 kcal / 100 g
- Linssicurry punaisilla linsseillä ja tomaatillakasviöljyllä, itsetehty113 kcal / 100 g
- Kyyhkypapucurrydahl, tomaateilla ja maapähkinöillä, itse tehty121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonaistikherne-tomaatticurry
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry?
Määrä 100 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry sisältää 238 kcal, 7,7 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry?
Määrä 50 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry sisältää 119 kcal, 3,9 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry?
Määrä 150 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry sisältää 357 kcal, 12 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry?
Määrä 200 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry sisältää 476 kcal, 15 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry?
Määrä 250 g ruokaa Kokonaistikherne-tomaatticurry sisältää 595 kcal, 19 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-747 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
