Tiedä, mitä lautasellasi on
Kikherne-dhal-pinaatticurry
Kalorit ja ravintoarvot
kasviöljyllä, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 44 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 163 µg 18%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,9 mg 26%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 43 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58 mg 4%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfori 93 mg 7%
- Kalium 322 mg 7%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,57 mg 25%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6,3 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3,2 g | 6,4 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9,5 g | 19 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 26 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 32 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kikherne-dhal-curryitsetehty152 kcal / 100 g
- Mungpapu-pinaatticurrydahl, kotitekoinen102 kcal / 100 g
- Linssicurry punaisilla linsseillä ja tomaatillakasviöljyllä, itsetehty113 kcal / 100 g
- Punainen linssicurrypuna/masoor-dahl, kasviöljyllä, kotitekoinen173 kcal / 100 g
- Kokonaistikherne-tomaatticurrypunjabilaistyyliin, kasviöljyllä, itsetehty112 kcal / 100 g
- Kokonaistikherne-perunacurryitsetehty119 kcal / 100 g
- Pinaatti-perunacurrymasala, itsetehty110 kcal / 100 g
- Voin kanssa valmistettu punainen linssicurryvoin kera, itsetehty161 kcal / 100 g
- Kikhernecurrybrittiläistyylinen, itse tehty109 kcal / 100 g
- Kyyhkynhernecurrydahl, kasviöljyllä, kotitekoinen116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kikherne-dhal-pinaatticurry
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kikherne-dhal-pinaatticurry?
Määrä 100 g ruokaa Kikherne-dhal-pinaatticurry sisältää 201 kcal, 6,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kikherne-dhal-pinaatticurry?
Määrä 50 g ruokaa Kikherne-dhal-pinaatticurry sisältää 101 kcal, 3,2 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kikherne-dhal-pinaatticurry?
Määrä 150 g ruokaa Kikherne-dhal-pinaatticurry sisältää 302 kcal, 9,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kikherne-dhal-pinaatticurry?
Määrä 200 g ruokaa Kikherne-dhal-pinaatticurry sisältää 402 kcal, 13 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kikherne-dhal-pinaatticurry?
Määrä 250 g ruokaa Kikherne-dhal-pinaatticurry sisältää 503 kcal, 16 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-743 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
