Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen munakokkeli tai omeletti
Kalorit ja ravintoarvot
kana, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 369 mg 16%
- Kolesteroli 293 mg 98%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 206 µg 23%
- C-vitamiini 0,06 mg 0%
- D-vitamiini 1,8 µg 9%
- E-vitamiini 2,5 mg 17%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,43 mg 33%
- Niasiini (B3) 0,12 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 2 mg 41%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 44,4 µg 11%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
- Koliini 221 mg 40%
Kivennäisaineet
- Kalsium 71,6 mg 6%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 10,3 mg 2%
- Fosfori 129 mg 10%
- Kalium 137 mg 3%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 28 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,2 g | 1,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6,1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7,6 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kananmunapaistettu, munakas tai kokkeli150 kcal / 100 g
- Munakokkeli tai munakaskana, lihan/kana ja vihannesten kanssa143 kcal / 100 g
- Munakokkelipakastettu seos131 kcal / 100 g
- Kanaomelettikananmuna, voissa kypsennetty174 kcal / 100 g
- Kokonainen paistettu kananmunakana, kypsennetty193 kcal / 100 g
- Munakasmassakana, pakastettu131 kcal / 100 g
- Kananmunapaistettu margariinissa220 kcal / 100 g
- Munakas ja munakokkeli161 kcal / 100 g
- Kasvis- juusto- tai lihamunakasvihannesten, juuston tai lihan kanssa, keskimääräinen179 kcal / 100 g
- Munakasilman lisättyä rasvaa129 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen munakokkeli tai omeletti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen munakokkeli tai omeletti?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen munakokkeli tai omeletti sisältää 153 kcal, 10 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen munakokkeli tai omeletti?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen munakokkeli tai omeletti sisältää 77 kcal, 5,2 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen munakokkeli tai omeletti?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen munakokkeli tai omeletti sisältää 230 kcal, 16 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen munakokkeli tai omeletti?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen munakokkeli tai omeletti sisältää 306 kcal, 21 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen munakokkeli tai omeletti?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen munakokkeli tai omeletti sisältää 383 kcal, 26 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 133 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
