Tiedä, mitä lautasellasi on
Munakasmassa
Kalorit ja ravintoarvot
kana, pakastettu
131
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH7,5 g
Rasva5,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 7,5 g 3%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 7,5 g —
- Natrium 162 mg 7%
- Kolesteroli 277 mg 92%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,8 µg 9%
- E-vitamiini 0,84 mg 6%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- B6-vitamiini 0,01 mg 1%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
- Koliini 256 mg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 147 mg 3%
- Sinkki 0,14 mg 1%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Seleeni 22,9 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 13 g | 7,5 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 6,6 g | 3,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 20 g | 11 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 26 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 33 g | 19 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Munakokkeli212 kcal / 100 g
- Kokonainen munakokkeli tai omelettikana, kypsennetty153 kcal / 100 g
- Eggs chicken scrambled eggs mix industrially produced118 kcal / 100 g
- Munakokkeli tai munakaskanaa, vihannesten kanssa105 kcal / 100 g
- Pakastettu munankeltuainenkana325 kcal / 100 g
- Kananmunajauhe562 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunapakastettu128 kcal / 100 g
- Aamiainen munakokkelilla makkaralla ja perunatuotteillapakastettu204 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munakasmassa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakasmassa?
Määrä 100 g ruokaa Munakasmassa sisältää 131 kcal, 13 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakasmassa?
Määrä 50 g ruokaa Munakasmassa sisältää 66 kcal, 6,6 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakasmassa?
Määrä 150 g ruokaa Munakasmassa sisältää 197 kcal, 20 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakasmassa?
Määrä 200 g ruokaa Munakasmassa sisältää 262 kcal, 26 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakasmassa?
Määrä 250 g ruokaa Munakasmassa sisältää 328 kcal, 33 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5569 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
