Tiedä, mitä lautasellasi on
Kikherne
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, kuivat
378
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH53 g
Rasva6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 378 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 53 g 19%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 10 g 36%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,82 mg 5%
- K-vitamiini 9 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,54 mg 31%
- Folaatti (B9) 557 µg 139%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 99,3 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 57 mg 4%
- Rauta 4,3 mg 24%
- Magnesium 79 mg 19%
- Fosfori 252 mg 20%
- Kalium 718 mg 15%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,66 mg 73%
- Mangaani 4,2 mg 180%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 21 g | 53 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10 g | 27 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 31 g | 79 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 41 g | 106 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51 g | 132 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kikherneetkuivatut338 kcal / 100 g
- Kuivatut kikherneet
- Kabuli kokonaiset kikherneetpavut, kuivattu, raaka320 kcal / 100 g
- Kabuli halkaistut kikherneetpavut, kuivattu, raaka325 kcal / 100 g
- Vihreät herneetkuivattu, jyvät, raaka304 kcal / 100 g
- Kikhernejauhorasvaton320 kcal / 100 g
- Hummuskikherneillä, suolaton275 kcal / 100 g
- Linssitkuivatut, raa’at319 kcal / 100 g
- Kyyhkypavutkypsät siemenet, kuivatut343 kcal / 100 g
- Kikhernecurrykaupallinen, palkokasveja119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kikherne
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kikherne?
Määrä 100 g ruokaa Kikherne sisältää 378 kcal, 21 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kikherne?
Määrä 50 g ruokaa Kikherne sisältää 189 kcal, 10 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kikherne?
Määrä 150 g ruokaa Kikherne sisältää 567 kcal, 31 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kikherne?
Määrä 200 g ruokaa Kikherne sisältää 756 kcal, 41 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kikherne?
Määrä 250 g ruokaa Kikherne sisältää 945 kcal, 51 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3389 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
