Tiedä, mitä lautasellasi on
kikherneet
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, säilyke, valutetut kiinteät aineet
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 6,4 g 23%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,14 mg 1%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 85 mg 7%
- Kalium 126 mg 3%
- Sinkki 0,63 mg 6%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,85 mg 37%
- Seleeni 3,1 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 annos | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 annosta | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ annosta | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 annosta | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 annosta | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivatut kikherneet
- Kabuli kokonaiset kikherneetpavut, kuivattu, raaka320 kcal / 100 g
- Pavut kikherneet säilyke uudelleen lämmitetty valutettu129 kcal / 100 g
- Kabuli halkaistut kikherneetpavut, kuivattu, raaka325 kcal / 100 g
- Kikhernekypsä, säilötty, valutettu136 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Punaiset pavutkypsät siemenet, säilyke, valutetut124 kcal / 100 g
- Linssitsäilöttyjä, valutettuja91 kcal / 100 g
- Vihreät herneetsäilyke, valutettu kiinteä aines68 kcal / 100 g
- Hernnesäilyke
Kysymyksiä ruoasta kikherneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kikherneet?
Määrä 100 g ruokaa kikherneet sisältää 139 kcal, 7,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (253 g) ruokaa kikherneet?
Määrä 1 annos (253 g) ruokaa kikherneet sisältää 352 kcal, 18 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (506 g) ruokaa kikherneet?
Määrä 2 annosta (506 g) ruokaa kikherneet sisältää 703 kcal, 36 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126,5 g) ruokaa kikherneet?
Määrä ½ annosta (126,5 g) ruokaa kikherneet sisältää 176 kcal, 8,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (759 g) ruokaa kikherneet?
Määrä 3 annosta (759 g) ruokaa kikherneet sisältää 1055 kcal, 54 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1012 g) ruokaa kikherneet?
Määrä 4 annosta (1012 g) ruokaa kikherneet sisältää 1407 kcal, 71 g proteiinia, 163 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kikherneet?
Määrä 50 g ruokaa kikherneet sisältää 70 kcal, 3,5 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kikherneet?
Määrä 150 g ruokaa kikherneet sisältää 209 kcal, 11 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173800 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
