Tiedä, mitä lautasellasi on
Kevyt suklaapehmis
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 19 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 15 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 91 µg 10%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,19 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
- Koliini 10,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 134 mg 10%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 207 mg 4%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 2,3 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 3,4 g | 23 g | 3,7 g |
| 1 annos | 298 g | 420 | 10 g | 69 g | 11 g |
| 2 annosta | 596 g | 840 | 20 g | 138 g | 22 g |
| ½ annosta | 149 g | 210 | 5 g | 35 g | 5,5 g |
| 3 annosta | 894 g | 1261 | 30 g | 207 g | 33 g |
| 4 annosta | 1192 g | 1681 | 40 g | 276 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1,7 g | 12 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 5 g | 35 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 6,7 g | 46 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 8,4 g | 58 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kevyt pehmeä suklaajäätelö141 kcal / 100 g
- Suklaapehmis222 kcal / 100 g
- Kevyt suklaajäätelö187 kcal / 100 g
- Pehmeä suklaajäätelö222 kcal / 100 g
- Suklaajäätelö189 kcal / 100 g
- Kevyttä pehmytjäätelöäsekoitettu maitosuklaakonvehtien kanssa182 kcal / 100 g
- Kevytjäätelö Creamsicle165 kcal / 100 g
- Pehmeä vaniljajäätelövähärasvainen126 kcal / 100 g
- Vähärasvainen suklaajäätelövähärasvainen136 kcal / 100 g
- Suklaajäädykepehmeä160 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kevyt suklaapehmis
Mitä eroa on kevyellä suklaapehmiksellä ja tavallisella suklaapehmiksellä?
Kevyessä suklaapehmiksessä on 141 kcal ja 3,7 g rasvaa 100 grammaa kohti, kun tavallisessa suklaapehmiksessä on 222 kcal ja 13 g rasvaa. Proteiinia kevyessä versiossa on 3,4 g ja tavallisessa 4,1 g.
Miten kevyt suklaapehmis eroaa kevyestä suklaajäätelöstä?
Kevyessä suklaapehmiksessä on 141 kcal ja 3,7 g rasvaa 100 grammaa kohti; kevyessä suklaajäätelössä vastaavat määrät ovat 187 kcal ja 7,19 g. Pehmis on pehmeää ja heti syötävää, kun taas jäätelö tarjoillaan yleensä kovempana.
Voiko kevyen suklaapehmiksen pakastaa uudelleen?
Pehmis on parhaimmillaan heti tarjoiltuna. Pakastettuna se kovettuu ja menettää ilmavan rakenteensa, eikä sulanutta pehmistä kannata pakastaa uudelleen.
Mitä kevyen suklaapehmiksen kanssa kannattaa tarjota?
Rapea vohveli, tuoreet vadelmat tai mansikat ja pieni ripaus pähkinärouhetta sopivat suklaan kanssa hyvin. Voit myös lisätä päälle espressoa tai tarjota pehmistä lämpimän omenapaistoksen kanssa.
Miten kevyt suklaapehmis valmistetaan kotona?
Sekoita kaakaojauhetta, sokeria ja ripaus suolaa tilkkaan maitoa, lisää loput maidosta ja kerma sekä jäätelöpohja. Jäähdytä seos kunnolla ja aja jäätelökoneessa pehmikseksi; tavallisessa pakastimessa siitä ei tule samanlaista ilmavaa ja pursotettavaa pehmistä.
Sisältääkö kevyt suklaapehmis maitoa?
Yleensä sisältää: pehmiksen pohjana on tavallisesti maito tai maitopohjainen seos. Jos vältät maitoa allergian tai muun syyn vuoksi, tarkista ainesosat ja valitse erikseen maidoton suklaapehmis.
Kuinka paljon suklaapehmistä on tavallinen annos?
Keskikokoinen annos on noin 298 g. Se on reilu annos, joten voit ottaa pienemmän vohvelin tai jakaa annoksen, jos haluat vain makean jälkiruoan.
Onko kevyessä suklaapehmiksessä paljon sokeria?
Sokeria on 19 g 100 grammaa kohti. Kevyt-nimitys viittaa tässä tuotetyyppiin, eikä se tarkoita, että pehmis olisi vähäsokerinen.
Lähde: USDA FoodData Central 171293 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
