Tiedä, mitä lautasellasi on
Kerma
Kalorit ja ravintoarvot
30 % rasvaa, paksu, jäähdytetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 285 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 30 g 38%
- Tyydyttynyt rasva 20 g 98%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 26 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 297 µg 33%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 78,2 mg 6%
- Magnesium 7,7 mg 2%
- Fosfori 67,1 mg 5%
- Kalium 118 mg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 2,3 g | 1,4 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 1,2 g | 0,7 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 3,5 g | 2,1 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 4,6 g | 2,8 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 5,8 g | 3,5 g | 75 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kerma ja vastaavatrasvapitoisuus tuntematon, paksu tai puolipaksu, keskiarvo165 kcal / 100 g
- Kevyt sakeutettu kermanoin 18 % rasvaa185 kcal / 100 g
- Paksu kermatäyteläinen450 kcal / 100 g
- Kerma kuohukerma rasvaa 38 %363 kcal / 100 g
- Sakeutettu kerma340 kcal / 100 g
- Kevytkerma5 % rasvaa72 kcal / 100 g
- Kuohukermajuokseva, runsasrasvainen ja vaahdotettava340 kcal / 100 g
- Smetanavähärasvainen181 kcal / 100 g
- Vispikerma32 % maitorasvaa292 kcal / 100 g
- Ruokakerma15 % rasvaa164 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kerma
Voiko kermaa vaahdottaa?
Vain riittävän rasvainen kerma vaahtoutuu hyvin; tarkista pakkauksesta, että tuote on tarkoitettu vispattavaksi. Jäähdytä kerma, kulho ja vispilät ennen vatkaamista, niin vaahto syntyy nopeammin ja pysyy paremmin koossa.
Mitä eroa on kermalla ja ruokakermalla?
Ruokakerma on yleensä tavallista kermaa vähärasvaisempaa, joten se tekee kastikkeesta kevyemmän mutta ei vaahtoudu. Kuumentamiseen sopii ruokakerma; vaahdoksi ja täyteläiseen kastikkeeseen valitse kuohukerma.
Miten kerma lisätään kastikkeeseen niin, ettei se juoksetu?
Laske lämpöä ennen kerman lisäämistä ja sekoita se joukkoon ohuena nauhana. Älä keitä kermaa kovaa varsinkaan happaman viinin, sitruunan tai tomaatin kanssa; hauduta kastiketta hiljalleen.
Voiko kerman pakastaa?
Voi, mutta sulanut kerma voi erottua eikä välttämättä enää vaahtoudu. Pakasta se tiiviissä rasiassa ja käytä sulatettuna ruoanlaittoon; sekoita tai vatkaa rakenne tasaiseksi ennen lisäämistä.
Kuinka kauan avattu kerma säilyy jääkaapissa?
Säilytä kerma jääkaapissa tiiviisti suljettuna ja käytä pakkauksen avaamisen jälkeisen säilytysohjeen mukaan. Älä jätä sitä pitkäksi aikaa huoneenlämpöön; kaada tarvittava määrä erilliseen astiaan äläkä palauta ylijäämää pakkaukseen.
Mihin ruokiin kermaa käytetään?
Kerma pehmentää sienikastiketta, lohikeittoa ja perunamuusia sekä tuo täyteläisyyttä pastakastikkeisiin. Vatkattuna se sopii marjojen, pannukakun ja täytekakkujen kanssa.
Mikä sopii kerman tilalle kastikkeessa?
Ruokakerman voi korvata maidon ja pienen jauhosuuruksen yhdistelmällä, kun haluat miedomman kastikkeen; lisää suurus ja keitä, kunnes kastike sakenee. Kookosmaito sopii erityisesti mausteisiin keittoihin ja curryihin, mutta muuttaa makua selvästi.
Mitä kerma sisältää erityisen paljon?
Kerma on A-vitamiinin lähde: 297 µg A-vitamiinia 100 grammassa. Sen rasvapitoisuus on kuitenkin suuri, joten pieni loraus riittää usein tuomaan ruokaan täyteläisyyttä.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 19410 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan