Tiedä, mitä lautasellasi on
kauralesehiutaleet
Kalorit ja ravintoarvot
health valley, syömisvalmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 380 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 70 g 25%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 8 g 29%
- Sokerit 22 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 120 mg 133%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflaviini (B2) 0,85 mg 65%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 1 mg 59%
- Folaatti (B9) 200 µg 50%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
- Koliini 22,9 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 80 mg 6%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 143 mg 34%
- Fosfori 343 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,32 mg 35%
- Mangaani 2,9 mg 126%
- Seleeni 26,5 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 annos | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1,5 g |
| 2 annosta | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ annosta | 25 g | 95 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4,5 g |
| 4 annosta | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Fiber 7 Flakes -murothealth valley, syötäväksi valmis353 kcal / 100 g
- Lesehiutaleetpost, syömisvalmis328 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes -lesehiutaleetsyöntivalmis331 kcal / 100 g
- MOTHER'S paahdettu kauralesevalmislese, quaker372 kcal / 100 g
- Bran flakes -aamiaismurottäydennetty333 kcal / 100 g
- Ralston Enriched Wheat Bran flakes -murokevalmiina syötäväksi390 kcal / 100 g
- Quaker rapea lesemurovalmiit aamiaismurot, quaker331 kcal / 100 g
- Quaker-kauraruisleseetvalmistettu veteen, suolaton43 kcal / 100 g
- Kaurapalatnature's path, käyttövalmis382 kcal / 100 g
- Kauraleseraaka246 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kauralesehiutaleet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kauralesehiutaleet?
Määrä 100 g ruokaa kauralesehiutaleet sisältää 380 kcal, 10 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (50 g) ruokaa kauralesehiutaleet?
Määrä 1 annos (50 g) ruokaa kauralesehiutaleet sisältää 190 kcal, 5 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (100 g) ruokaa kauralesehiutaleet?
Määrä 2 annosta (100 g) ruokaa kauralesehiutaleet sisältää 380 kcal, 10 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (25 g) ruokaa kauralesehiutaleet?
Määrä ½ annosta (25 g) ruokaa kauralesehiutaleet sisältää 95 kcal, 2,5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (150 g) ruokaa kauralesehiutaleet?
Määrä 3 annosta (150 g) ruokaa kauralesehiutaleet sisältää 570 kcal, 15 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (200 g) ruokaa kauralesehiutaleet?
Määrä 4 annosta (200 g) ruokaa kauralesehiutaleet sisältää 760 kcal, 20 g proteiinia, 140 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kauralesehiutaleet?
Määrä 250 g ruokaa kauralesehiutaleet sisältää 950 kcal, 25 g proteiinia, 175 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167725 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
