Tiedä, mitä lautasellasi on
Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke
Kalorit ja ravintoarvot
valmiina syötäväksi
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 390 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 17 g 60%
- Sokerit 17 g —
- Natrium 586 mg 25%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 531 µg 59%
- C-vitamiini 240 mg 266%
- D-vitamiini 8,6 µg 43%
- E-vitamiini 80,5 mg 536%
- K-vitamiini 2,7 µg 2%
- Tiamiini (B1) 4,7 mg 393%
- Riboflaviini (B2) 7,3 mg 561%
- Niasiini (B3) 90,6 mg 566%
- Pantoteenihappo (B5) 29,8 mg 596%
- B6-vitamiini 6,8 mg 400%
- Folaatti (B9) 1379 µg 345%
- B12-vitamiini 20,7 µg 862%
- Koliini 31,2 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 67,7 mg 376%
- Magnesium 190 mg 45%
- Fosfori 533 mg 43%
- Kalium 630 mg 13%
- Sinkki 64,3 mg 585%
- Kupari 0,35 mg 38%
- Mangaani 3,5 mg 151%
- Seleeni 9,2 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3,4 g |
| 1 annos | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 annosta | 58 g | 226 | 5,9 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 14,5 g | 57 | 1,5 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 87 g | 339 | 8,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 annosta | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,1 g | 31 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ralston corn flakes -murokeaamiaismurot, valmiina syötäväksi384 kcal / 100 g
- Lesehiutaleetpost, syömisvalmis328 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes -lesehiutaleetsyöntivalmis331 kcal / 100 g
- Ralston corn biscuits -murokeaamiaismurot, valmiina syötäväksi376 kcal / 100 g
- Bran flakes -aamiaismurottäydennetty333 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Bran -murotsyöntivalmis200 kcal / 100 g
- Vehnälese-aamiaishiutaleetlisätty vitamiineja B2, B3 ja B6, folaattia, Fe ja Zn353 kcal / 100 g
- Kauralesehiutaleethealth valley, syömisvalmis380 kcal / 100 g
- Shredded wheat'n bran -murosyöntivalmis, lusikkakoko, post359 kcal / 100 g
- Vehnä- ja lesehiutalemurosyöntivalmis, esisokeroitu pähkinöillä ja hedelmillä385 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke?
Määrä 100 g ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke sisältää 390 kcal, 10 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (29 g) ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke?
Määrä 1 annos (29 g) ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke sisältää 113 kcal, 3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (58 g) ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke?
Määrä 2 annosta (58 g) ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke sisältää 226 kcal, 5,9 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,5 g) ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke?
Määrä ½ annosta (14,5 g) ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke sisältää 57 kcal, 1,5 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (87 g) ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke?
Määrä 3 annosta (87 g) ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke sisältää 339 kcal, 8,9 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (116 g) ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke?
Määrä 4 annosta (116 g) ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke sisältää 452 kcal, 12 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke?
Määrä 50 g ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke sisältää 195 kcal, 5,1 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke?
Määrä 150 g ruokaa Ralston Enriched Wheat Bran flakes -muroke sisältää 585 kcal, 15 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173002 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
