Tiedä, mitä lautasellasi on
Ralston Tasteeos -murot
Kalorit ja ravintoarvot
syöntivalmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 395 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 65 g 24%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 571 mg 25%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1071 µg 119%
- C-vitamiini 21,4 mg 24%
- D-vitamiini 7,1 µg 36%
- E-vitamiini 0,43 mg 3%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 1,3 mg 112%
- Riboflaviini (B2) 1,5 mg 117%
- Niasiini (B3) 17,9 mg 112%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 1,8 mg 105%
- Folaatti (B9) 714 µg 179%
- B12-vitamiini 5,4 µg 223%
- Koliini 14,9 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 357 mg 27%
- Rauta 32,1 mg 179%
- Magnesium 143 mg 34%
- Fosfori 536 mg 43%
- Kalium 607 mg 13%
- Sinkki 13,4 mg 122%
- Kupari 0,43 mg 48%
- Mangaani 2,7 mg 117%
- Seleeni 47 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 11 g | 65 g | 5,4 g |
| 1 annos | 28 g | 111 | 3 g | 18 g | 1,5 g |
| 2 annosta | 56 g | 221 | 6 g | 37 g | 3 g |
| ½ annosta | 14 g | 55 | 1,5 g | 9,1 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 84 g | 332 | 9 g | 55 g | 4,5 g |
| 4 annosta | 112 g | 442 | 12 g | 73 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5,4 g | 33 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 16 g | 98 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 21 g | 131 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 27 g | 163 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ralston corn flakes -murokeaamiaismurot, valmiina syötäväksi384 kcal / 100 g
- Ralston crisp rice -murokeaamiaismurot, valmiina syötäväksi383 kcal / 100 g
- Cheerios-murotgeneral mills, syötäväksi valmis372 kcal / 100 g
- Multigrain Cheerios -murotsyöntivalmis, general mills398 kcal / 100 g
- Toasted o's -murotsyöntivalmis, president's choice393 kcal / 100 g
- Cinnamon Toasters -murotmalt-o-meal, syöntivalmis425 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ralston Tasteeos -murot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ralston Tasteeos -murot?
Määrä 100 g ruokaa Ralston Tasteeos -murot sisältää 395 kcal, 11 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Ralston Tasteeos -murot?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Ralston Tasteeos -murot sisältää 111 kcal, 3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Ralston Tasteeos -murot?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Ralston Tasteeos -murot sisältää 221 kcal, 6 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Ralston Tasteeos -murot?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Ralston Tasteeos -murot sisältää 55 kcal, 1,5 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Ralston Tasteeos -murot?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Ralston Tasteeos -murot sisältää 332 kcal, 9 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Ralston Tasteeos -murot?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Ralston Tasteeos -murot sisältää 442 kcal, 12 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ralston Tasteeos -murot?
Määrä 50 g ruokaa Ralston Tasteeos -murot sisältää 198 kcal, 5,4 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ralston Tasteeos -murot?
Määrä 150 g ruokaa Ralston Tasteeos -murot sisältää 593 kcal, 16 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173893 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
