Tiedä, mitä lautasellasi on
Fiber 7 Flakes -murot
Kalorit ja ravintoarvot
health valley, syötäväksi valmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 353 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 14 g 50%
- Sokerit 20 g —
- Natrium 200 mg 9%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 106 µg 12%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,99 mg 7%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,6 mg 46%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,71 mg 41%
- Folaatti (B9) 141 µg 35%
- B12-vitamiini 2,1 µg 88%
- Koliini 36 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 71 mg 5%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 144 mg 34%
- Fosfori 327 mg 26%
- Kalium 480 mg 10%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,48 mg 53%
- Mangaani 3,2 mg 140%
- Seleeni 19 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 14 g | 64 g | 1,4 g |
| 1 annos | 31 g | 109 | 4,5 g | 20 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 62 g | 219 | 9 g | 40 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 15,5 g | 55 | 2,2 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 93 g | 328 | 13 g | 60 g | 1,3 g |
| 4 annosta | 124 g | 438 | 18 g | 79 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7,2 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 22 g | 96 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 29 g | 128 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 36 g | 160 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kauralesehiutaleethealth valley, syömisvalmis380 kcal / 100 g
- Fibre 1 -aamiaismurotsyöntivalmis, general mills344 kcal / 100 g
- Fibre First Multibran -aamiaismurotsyöntivalmis, blue menu, president's choice270 kcal / 100 g
- Luomumurot Flax Plusnature's path, syöntivalmis350 kcal / 100 g
- Nature's Path Heritage Flakes -murotvalmis syötäväksi341 kcal / 100 g
- Honey Clusters Fibre 1 -aamiaismurotsyöntivalmis, general mills366 kcal / 100 g
- Frosted Flakes -aamiaismurotmalt-o-meal, käyttövalmis389 kcal / 100 g
- Seitsemän viljan aamiaismurot342 kcal / 100 g
- Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolastasyöntivalmis279 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes -lesehiutaleetsyöntivalmis331 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Fiber 7 Flakes -murot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fiber 7 Flakes -murot?
Määrä 100 g ruokaa Fiber 7 Flakes -murot sisältää 353 kcal, 14 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (31 g) ruokaa Fiber 7 Flakes -murot?
Määrä 1 annos (31 g) ruokaa Fiber 7 Flakes -murot sisältää 109 kcal, 4,5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (62 g) ruokaa Fiber 7 Flakes -murot?
Määrä 2 annosta (62 g) ruokaa Fiber 7 Flakes -murot sisältää 219 kcal, 9 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (15,5 g) ruokaa Fiber 7 Flakes -murot?
Määrä ½ annosta (15,5 g) ruokaa Fiber 7 Flakes -murot sisältää 55 kcal, 2,2 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (93 g) ruokaa Fiber 7 Flakes -murot?
Määrä 3 annosta (93 g) ruokaa Fiber 7 Flakes -murot sisältää 328 kcal, 13 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (124 g) ruokaa Fiber 7 Flakes -murot?
Määrä 4 annosta (124 g) ruokaa Fiber 7 Flakes -murot sisältää 438 kcal, 18 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fiber 7 Flakes -murot?
Määrä 50 g ruokaa Fiber 7 Flakes -murot sisältää 177 kcal, 7,2 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fiber 7 Flakes -murot?
Määrä 150 g ruokaa Fiber 7 Flakes -murot sisältää 530 kcal, 22 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172981 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
