Tiedä, mitä lautasellasi on
Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta
Kalorit ja ravintoarvot
syöntivalmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 279 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 58 g 21%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 22 g 79%
- Sokerit 16 g —
- Natrium 188 mg 8%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 8,6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 3,5 mg 19%
- Magnesium 124 mg 30%
- Fosfori 300 mg 24%
- Kalium 384 mg 8%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 2,7 mg 118%
- Seleeni 21,4 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 9 g | 58 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 4,5 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 14 g | 87 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 18 g | 116 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 23 g | 145 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta?
Määrä 100 g ruokaa Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta sisältää 279 kcal, 9 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta?
Määrä 50 g ruokaa Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta sisältää 140 kcal, 4,5 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta?
Määrä 150 g ruokaa Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta sisältää 419 kcal, 14 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta?
Määrä 200 g ruokaa Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta sisältää 558 kcal, 18 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta?
Määrä 250 g ruokaa Kashi-murot runsaskuituisista hiutaleista ja granolasta sisältää 698 kcal, 23 g proteiinia, 145 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5124 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
