Tiedä, mitä lautasellasi on
Familia-murot
Kalorit ja ravintoarvot
syötäväksi valmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 388 kcal —
- Proteiini 9,5 g 19%
- Hiilihydraatit 65 g 24%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 8,5 g 30%
- Sokerit 23 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 3,8 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,55 mg 42%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0,29 µg 12%
- Koliini 23,9 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 173 mg 13%
- Rauta 2,8 mg 15%
- Magnesium 317 mg 75%
- Fosfori 337 mg 27%
- Kalium 494 mg 11%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,41 mg 45%
- Seleeni 17,3 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9,5 g | 65 g | 6,3 g |
| 1 annos | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7,7 g |
| 2 annosta | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ annosta | 61 g | 237 | 5,8 g | 40 g | 3,8 g |
| 3 annosta | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 annosta | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,8 g | 33 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Alpen-aamiaismurotready-to-eat352 kcal / 100 g
- Aamiaismurot374 kcal / 100 g
- Muslix-muroterilaisia makuja, kellogg's, käyttövalmis393 kcal / 100 g
- Luomumyslimurotjordans, syöntivalmis350 kcal / 100 g
- Uncle Sam -murotsyöntivalmis346 kcal / 100 g
- Granolamurotkotitekoinen, syöntivalmis490 kcal / 100 g
- Weetabix-murotsyöntivalmis355 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Familia-murot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Familia-murot?
Määrä 100 g ruokaa Familia-murot sisältää 388 kcal, 9,5 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (122 g) ruokaa Familia-murot?
Määrä 1 annos (122 g) ruokaa Familia-murot sisältää 473 kcal, 12 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (244 g) ruokaa Familia-murot?
Määrä 2 annosta (244 g) ruokaa Familia-murot sisältää 947 kcal, 23 g proteiinia, 159 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (61 g) ruokaa Familia-murot?
Määrä ½ annosta (61 g) ruokaa Familia-murot sisältää 237 kcal, 5,8 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (366 g) ruokaa Familia-murot?
Määrä 3 annosta (366 g) ruokaa Familia-murot sisältää 1420 kcal, 35 g proteiinia, 239 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (488 g) ruokaa Familia-murot?
Määrä 4 annosta (488 g) ruokaa Familia-murot sisältää 1893 kcal, 46 g proteiinia, 319 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Familia-murot?
Määrä 50 g ruokaa Familia-murot sisältää 194 kcal, 4,8 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Familia-murot?
Määrä 150 g ruokaa Familia-murot sisältää 582 kcal, 14 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169076 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
