Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan selkä
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai kanat paistamiseen, vain liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 137 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesteroli 81 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 151 mg 12%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 13,5 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 annos | 113 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 annosta | 226 g | 310 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 464 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 452 g | 619 | 88 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, raaka319 kcal / 100 g
- Paistettu kanan selkäbroileri, selkä, liha ja nahka, taikinassa pyöritetty, uppopaistettu331 kcal / 100 g
- Grillattu kanan selkäbroileri tai kana, grillattu, alkuperäinen maustetaso, selkä, vain lihaa, kypsennetty205 kcal / 100 g
- Pyörivässä uunissa paistettu kanan selkäbroileri, selkä, liha ja nahka, kypsennetty, pyörivässä uunissa paistettu, maustettu260 kcal / 100 g
- Grillattu kanan selkä nahallabroileri tai kana, grillattu, alkuperäinen maustetaso, selkä, liha ja nahka, kypsennetty260 kcal / 100 g
- Broilerin selkälihabroileri, raaka137 kcal / 100 g
- Kalkkunan selkäkaikki luokat, liha ja nahka, raaka168 kcal / 100 g
- Kanan kaulabroileri tai kana, kaula, vain lihaa, raaka154 kcal / 100 g
- Kalkkunan selkälihakokonainen, raaka113 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan selkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan selkä?
Määrä 100 g ruokaa Kanan selkä sisältää 137 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 155 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 310 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 77 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 464 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 619 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan selkä?
Määrä 50 g ruokaa Kanan selkä sisältää 69 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan selkä?
Määrä 150 g ruokaa Kanan selkä sisältää 206 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171073 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
