Tiedä, mitä lautasellasi on
broilerin selkäliha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, raaka
137
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva5,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 137 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 3,1 mg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 151 mg 12%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 13,5 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin selkäliha ja -nahkapaistettu300 kcal / 100 g
- Raaka kanan selkäbroileri, selkä, liha ja nahka, raaka319 kcal / 100 g
- Kanan selkäbroileri tai kanat paistamiseen, vain liha, raaka137 kcal / 100 g
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, raaka319 kcal / 100 g
- Kalkkunan selkäkaikki luokat, liha ja nahka, raaka168 kcal / 100 g
- Grillatun kanan selkälihabroileri, vain liha212 kcal / 100 g
- Paistettu kanan selkäbroileri, selkä, liha ja nahka, taikinassa pyöritetty, uppopaistettu331 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kalkkunan selkälihakokonainen, raaka113 kcal / 100 g
- Pyörivässä uunissa paistettu kanan selkäbroileri, selkä, liha ja nahka, kypsennetty, pyörivässä uunissa paistettu, maustettu260 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta broilerin selkäliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa broilerin selkäliha?
Määrä 100 g ruokaa broilerin selkäliha sisältää 137 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa broilerin selkäliha?
Määrä 50 g ruokaa broilerin selkäliha sisältää 69 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa broilerin selkäliha?
Määrä 150 g ruokaa broilerin selkäliha sisältää 206 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa broilerin selkäliha?
Määrä 200 g ruokaa broilerin selkäliha sisältää 274 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa broilerin selkäliha?
Määrä 250 g ruokaa broilerin selkäliha sisältää 343 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 835 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
