Tiedä, mitä lautasellasi on
Grillatun kanan selkäliha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, vain liha
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 212 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 563 mg 24%
- Kolesteroli 117 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 32%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
- Koliini 55,1 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 212 mg 17%
- Kalium 263 mg 6%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Seleeni 41,1 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 22 g | 0,3 g | 14 g |
| 1 annos | 85 g | 180 | 19 g | 0,3 g | 12 g |
| 2 annosta | 170 g | 360 | 37 g | 0,5 g | 24 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 90 | 9,3 g | 0,1 g | 5,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 541 | 56 g | 0,8 g | 35 g |
| 4 annosta | 340 g | 721 | 74 g | 1,1 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11 g | 0,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 33 g | 0,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 44 g | 0,6 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 55 g | 0,8 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grillatun kanan selkäliha ja -nahkabroileri251 kcal / 100 g
- Pyörivässä uunissa paistettu kanan selkäbroileri, selkä, liha ja nahka, kypsennetty, pyörivässä uunissa paistettu, maustettu260 kcal / 100 g
- Grillattu kanan selkäbroileri tai kana, grillattu, alkuperäinen maustetaso, selkä, vain lihaa, kypsennetty205 kcal / 100 g
- Broilerin selkälihavartaikossa paistettu, maustettu, kypsennetty205 kcal / 100 g
- Grillattu kanan selkä nahallabroileri tai kana, grillattu, alkuperäinen maustetaso, selkä, liha ja nahka, kypsennetty260 kcal / 100 g
- Grillatun kanan rintafileebroileri, vain liha144 kcal / 100 g
- Broilerin selkäliha ja -nahkapaistettu300 kcal / 100 g
- Grillatun kanan rintafilee nahallabroileri175 kcal / 100 g
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu300 kcal / 100 g
- Kanan selkäbroileri tai kanat paistamiseen, vain liha, kypsennetty, paistettu239 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Grillatun kanan selkäliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Grillatun kanan selkäliha?
Määrä 100 g ruokaa Grillatun kanan selkäliha sisältää 212 kcal, 22 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Grillatun kanan selkäliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Grillatun kanan selkäliha sisältää 180 kcal, 19 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Grillatun kanan selkäliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Grillatun kanan selkäliha sisältää 360 kcal, 37 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Grillatun kanan selkäliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Grillatun kanan selkäliha sisältää 90 kcal, 9,3 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Grillatun kanan selkäliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Grillatun kanan selkäliha sisältää 541 kcal, 56 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Grillatun kanan selkäliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Grillatun kanan selkäliha sisältää 721 kcal, 74 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Grillatun kanan selkäliha?
Määrä 50 g ruokaa Grillatun kanan selkäliha sisältää 106 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Grillatun kanan selkäliha?
Määrä 150 g ruokaa Grillatun kanan selkäliha sisältää 318 kcal, 33 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174506 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
