Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan selkä
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai paistokana, vain liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 288 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 5,7 g 2%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesteroli 93 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 176 mg 14%
- Kalium 251 mg 5%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 19,9 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 5,7 g | 15 g |
| 1 annos | 35 g | 101 | 11 g | 2 g | 5,4 g |
| 2 annosta | 70 g | 202 | 21 g | 4 g | 11 g |
| ½ annosta | 17,5 g | 50 | 5,2 g | 1 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 105 g | 302 | 32 g | 6 g | 16 g |
| 4 annosta | 140 g | 403 | 42 g | 8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 2,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 8,5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 11 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 14 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu300 kcal / 100 g
- Paistettu kanan selkäbroileri, selkä, liha ja nahka, taikinassa pyöritetty, uppopaistettu331 kcal / 100 g
- Jauholeivitetty paistettu kanan selkäbroileri, selkä, liha ja nahka, jauhoilla leivitetty, uppopaistettu331 kcal / 100 g
- Grillattu kanan selkäbroileri tai kana, grillattu, alkuperäinen maustetaso, selkä, vain lihaa, kypsennetty205 kcal / 100 g
- Grillattu kanan selkä nahallabroileri tai kana, grillattu, alkuperäinen maustetaso, selkä, liha ja nahka, kypsennetty260 kcal / 100 g
- Broilerin selkälihauppopaistettu288 kcal / 100 g
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Paistettu kanan kaulabroilerit tai paistobroilerit, kaula, vain liha, kypsennetty, paistettu229 kcal / 100 g
- Kanafileebroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu187 kcal / 100 g
- Kalkkunan selkäkaikki luokat, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu244 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan selkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan selkä?
Määrä 100 g ruokaa Kanan selkä sisältää 288 kcal, 30 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (35 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 1 annos (35 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 101 kcal, 11 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (70 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 2 annosta (70 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 202 kcal, 21 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä ½ annosta (17,5 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 50 kcal, 5,2 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (105 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 3 annosta (105 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 302 kcal, 32 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (140 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 4 annosta (140 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 403 kcal, 42 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan selkä?
Määrä 50 g ruokaa Kanan selkä sisältää 144 kcal, 15 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan selkä?
Määrä 150 g ruokaa Kanan selkä sisältää 432 kcal, 45 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171074 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
