Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan selkä
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 244 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,59 mg 4%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 67,6 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 189 mg 15%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 3,9 mg 36%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 37,8 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 27 g | 0,2 g | 14 g |
| 1 annos | 140 g | 342 | 37 g | 0,2 g | 20 g |
| 2 annosta | 280 g | 683 | 75 g | 0,4 g | 40 g |
| ½ annosta | 70 g | 171 | 19 g | 0,1 g | 10 g |
| 3 annosta | 420 g | 1025 | 112 g | 0,7 g | 60 g |
| 4 annosta | 560 g | 1366 | 149 g | 0,9 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0,1 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 40 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 53 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 67 g | 0,4 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan selkälihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkunan liha ja nahkakaikki luokat, paistettu192 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kanan selkäbroileri tai kanat paistamiseen, vain liha, kypsennetty, paistettu239 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu300 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan selkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 244 kcal, 27 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 342 kcal, 37 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 683 kcal, 75 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 171 kcal, 19 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 1025 kcal, 112 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 1366 kcal, 149 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 122 kcal, 13 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 366 kcal, 40 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171092 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
