Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan selkä
Kalorit ja ravintoarvot
kokonaisesta linnusta, lihaa ja nahkaa, lisätyn liuoksen kanssa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 157 mg 7%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 38 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,33 mg 20%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 1,7 µg 69%
- Koliini 53,3 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,78 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 159 mg 13%
- Kalium 185 mg 4%
- Sinkki 2 mg 19%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 18,1 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 annos | 113 g | 233 | 19 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 annosta | 226 g | 466 | 38 g | 0,3 g | 35 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 116 | 9,5 g | 0,1 g | 8,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 698 | 57 g | 0,5 g | 52 g |
| 4 annosta | 452 g | 931 | 76 g | 0,7 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8,4 g | 0,1 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 0,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 34 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 0,4 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan selkälihakokonainen, raaka113 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahkakokonaisesta (vaalea ja tumma), lisätyllä liuoksella, raaka381 kcal / 100 g
- Raaka kanan selkäbroileri, selkä, liha ja nahka, raaka319 kcal / 100 g
- Kanan selkäbroileri tai kanat paistamiseen, vain liha, raaka137 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, pelkkää lihaa, lisätyn liuoksen kanssa, raaka106 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, raaka319 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Broilerin selkälihabroileri, raaka137 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan selkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 206 kcal, 17 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 233 kcal, 19 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 466 kcal, 38 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 116 kcal, 9,5 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 698 kcal, 57 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 931 kcal, 76 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 103 kcal, 8,4 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 309 kcal, 25 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171138 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
