Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan selkä
Kalorit ja ravintoarvot
kokonaisesta linnusta, lihaa ja nahkaa, lisätyn liuoksen kanssa, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 205 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 10,7 mg 67%
- Pantoteenihappo (B5) 0,91 mg 18%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,7 µg 70%
- Koliini 70,8 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,68 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 252 mg 20%
- Kalium 252 mg 5%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 28 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 349 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 523 | 66 g | 0 g | 29 g |
| 4 annosta | 340 g | 697 | 88 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan selkälihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahkakokonaisesta, (vaalea ja tumma), lisätyllä liuoksella, paistettu451 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, lihaa ja nahkaa, lisätyn liuoksen kanssa, paahdettu176 kcal / 100 g
- Kanan selkäbroileri tai kanat paistamiseen, vain liha, kypsennetty, paistettu239 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu300 kcal / 100 g
- Grillattu kanan selkä nahallabroileri tai kana, grillattu, alkuperäinen maustetaso, selkä, liha ja nahka, kypsennetty260 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihavaalea tai tumma liha, savustettu, kypsennetty, nahalla, luuton208 kcal / 100 g
- Grillattu kanan selkäbroileri tai kana, grillattu, alkuperäinen maustetaso, selkä, vain lihaa, kypsennetty205 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan selkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 205 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 174 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 349 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 87 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 523 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 697 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 103 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan selkä?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan selkä sisältää 308 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171139 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
