Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan selkä
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai kanat paistamiseen, vain liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,84 mg 17%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 158 mg 3%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 16,5 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 26 g | 54 | 6,6 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 52 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ annosta | 13 g | 27 | 3,3 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 78 g | 163 | 20 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 annosta | 104 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 63 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu258 kcal / 100 g
- Paistettu kanan selkäbroileri, selkä, liha ja nahka, taikinassa pyöritetty, uppopaistettu331 kcal / 100 g
- Grillattu kanan selkäbroileri tai kana, grillattu, alkuperäinen maustetaso, selkä, vain lihaa, kypsennetty205 kcal / 100 g
- Pyörivässä uunissa paistettu kanan selkäbroileri, selkä, liha ja nahka, kypsennetty, pyörivässä uunissa paistettu, maustettu260 kcal / 100 g
- Grillattu kanan selkä nahallabroileri tai kana, grillattu, alkuperäinen maustetaso, selkä, liha ja nahka, kypsennetty260 kcal / 100 g
- Broilerin selkälihabroileri, haudutettu209 kcal / 100 g
- Broilerin selkäliha ja -nahkahaudutettu258 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, haudutettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunan selkäkaikki luokat, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu244 kcal / 100 g
- Kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, raaka119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan selkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan selkä?
Määrä 100 g ruokaa Kanan selkä sisältää 209 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (26 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 1 annos (26 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 54 kcal, 6,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (52 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 2 annosta (52 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 109 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (13 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä ½ annosta (13 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 27 kcal, 3,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (78 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 3 annosta (78 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 163 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (104 g) ruokaa Kanan selkä?
Määrä 4 annosta (104 g) ruokaa Kanan selkä sisältää 217 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan selkä?
Määrä 50 g ruokaa Kanan selkä sisältää 105 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan selkä?
Määrä 150 g ruokaa Kanan selkä sisältää 314 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171473 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
