Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
liha ja nahka, raaka
155
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva8,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,9 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 1,5 µg 8%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
- Koliini 41,6 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 172 mg 14%
- Kalium 192 mg 4%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Seleeni 12 µg 22%
- Jodi 1,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 19 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,4 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 232 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 37 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 387 | 47 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanankoipinahkoineen, raaka147 kcal / 100 g
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Broilerin koipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, raaka120 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, raaka109 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kananahkareidet ja koipipalat, raaka440 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Kanan koipi sisältää 155 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Kanan koipi sisältää 77 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Kanan koipi sisältää 232 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 200 g ruokaa Kanan koipi sisältää 310 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 250 g ruokaa Kanan koipi sisältää 387 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 886 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
