Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta
Kalorit ja ravintoarvot
pakaste, kuumennettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 7,2 g 14%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 284 mg 12%
- Kolesteroli 18,2 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,19 mg 0%
- D-vitamiini 0,12 µg 1%
- E-vitamiini 0,86 mg 6%
- K-vitamiini 5,9 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 33,4 µg 8%
- B12-vitamiini 0,09 µg 4%
- Koliini 20,6 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18,8 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 20,1 mg 5%
- Fosfori 118 mg 9%
- Kalium 275 mg 6%
- Sinkki 0,54 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 8,4 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 7,2 g | 12 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3,6 g | 5,9 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 163 | 11 g | 18 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 217 | 14 g | 24 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 272 | 18 g | 30 g | 7,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunaa perunaa kasviksia ja kastikettapakaste, kuumennettu101 kcal / 100 g
- Kalkkunateria perunamuusilla kastikkeella ja vihanneksillatäytetty, sekalaisia kasviksia, pakaste, mikroaaltouunissa lämmitetty128 kcal / 100 g
- Lihamurempihvi perunoilla ja kastikkeellapakasteateria, kuumennettu124 kcal / 100 g
- Kalkkunaa ja kastikettapakastettu67 kcal / 100 g
- Kanaa perunoita ja kasviksia viinikastikkeessapakasteateria, kuumennettu85 kcal / 100 g
- Turkey with gravy dressing potatoes vegetable frozen meal128 kcal / 100 g
- Pakastekalkkuna ja kastikesiipikarjatuotteet, pakastettu67 kcal / 100 g
- Salisbury-pihvi muusilla kasviksilla ja kastikkeellapakasteateria, kuumennettu142 kcal / 100 g
- Paistettua kanaa perunamuusillapakasteateria, kuumennettu133 kcal / 100 g
- Kanaa perunoita ja vihanneksiapaistettu, pakasteateria157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta sisältää 109 kcal, 7,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta sisältää 54 kcal, 3,6 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta sisältää 163 kcal, 11 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta sisältää 217 kcal, 14 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunaa, perunaa ja kastiketta sisältää 272 kcal, 18 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7967 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
