Tiedä, mitä lautasellasi on
Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 270 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 21 g 7%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 7,2 g 36%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 189 mg 8%
- Kolesteroli 66,5 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 137 µg 15%
- C-vitamiini 7,6 mg 8%
- D-vitamiini 1,5 µg 8%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 54,9 µg 46%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 38,2 µg 10%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 115 mg 9%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 23,8 mg 6%
- Fosfori 94,1 mg 8%
- Kalium 255 mg 5%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,46 mg 20%
- Seleeni 8 µg 15%
- Jodi 13,4 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 8,3 g | 21 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,2 g | 10 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 13 g | 31 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 17 g | 41 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 21 g | 51 g | 42 g |
Samankaltaiset ruoat
- Feta-pinaattipiirakka muropohja kermaviili214 kcal / 100 g
- Kasvispiirakka kasviksia juustoa muropohja283 kcal / 100 g
- Kinkku-juustopiirakka muropohja332 kcal / 100 g
- Juustopiirakka muropohja sinihomejuusto487 kcal / 100 g
- Punajuuri-vuohenjuustopiirakka muropohja262 kcal / 100 g
- Kalapiirakka muropohja kermaviili242 kcal / 100 g
- Broileripiirakka muropohja269 kcal / 100 g
- Sipulipiirakka muropohja239 kcal / 100 g
- Poro-juustopiirakka muropohja298 kcal / 100 g
- Kinkkupiirakka muropohja243 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia?
Määrä 100 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia sisältää 270 kcal, 8,3 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia?
Määrä 50 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia sisältää 135 kcal, 4,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia?
Määrä 150 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia sisältää 405 kcal, 13 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia?
Määrä 200 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia sisältää 540 kcal, 17 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia?
Määrä 250 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia sisältää 675 kcal, 21 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31772 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
