Tiedä, mitä lautasellasi on
Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 214 kcal —
- Proteiini 6,4 g 13%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 187 µg 21%
- C-vitamiini 15,1 mg 17%
- D-vitamiini 0,69 µg 3%
- E-vitamiini 2,4 mg 16%
- K-vitamiini 104 µg 87%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 68,3 µg 17%
- B12-vitamiini 0,42 µg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 116 mg 9%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 33,6 mg 8%
- Fosfori 109 mg 9%
- Kalium 251 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,71 mg 31%
- Seleeni 9,1 µg 17%
- Jodi 21,9 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 6,4 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,2 g | 6,2 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 9,5 g | 19 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 13 g | 25 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 16 g | 31 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Feta-pinaattipiirakka muropohja jogurttia270 kcal / 100 g
- Kalapiirakka muropohja kermaviili242 kcal / 100 g
- Kinkku-juustopiirakka muropohja332 kcal / 100 g
- Juustopiirakka muropohja sinihomejuusto487 kcal / 100 g
- Kasvispiirakka kasviksia juustoa muropohja283 kcal / 100 g
- Punajuuri-vuohenjuustopiirakka muropohja262 kcal / 100 g
- Broileripiirakka muropohja269 kcal / 100 g
- Kinkkupiirakka muropohja243 kcal / 100 g
- Sipulipiirakka muropohja239 kcal / 100 g
- Poro-juustopiirakka muropohja298 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili?
Määrä 100 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili sisältää 214 kcal, 6,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili?
Määrä 50 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili sisältää 107 kcal, 3,2 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili?
Määrä 150 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili sisältää 321 kcal, 9,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili?
Määrä 200 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili sisältää 428 kcal, 13 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili?
Määrä 250 g ruokaa Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili sisältää 535 kcal, 16 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3332 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
