Tiedä, mitä lautasellasi on
Poro-juustopiirakka, muropohja
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 298 kcal —
- Proteiini 9,4 g 19%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 56%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 344 mg 15%
- Kolesteroli 82,2 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 161 µg 18%
- C-vitamiini 4,3 mg 5%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 22,7 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,76 mg 5%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 22,4 µg 6%
- B12-vitamiini 0,83 µg 35%
Kivennäisaineet
- Kalsium 169 mg 13%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 19,9 mg 5%
- Fosfori 177 mg 14%
- Kalium 185 mg 4%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 12,5 µg 23%
- Jodi 18,4 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 9,4 g | 16 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4,7 g | 8,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 14 g | 24 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 19 g | 32 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 24 g | 41 g | 54 g |
Samankaltaiset ruoat
- Poro-kantarellipiirakka muropohja247 kcal / 100 g
- Kinkku-juustopiirakka muropohja332 kcal / 100 g
- Kinkkupiirakka muropohja243 kcal / 100 g
- Juustopiirakka voitaikinapohja389 kcal / 100 g
- Juustopiirakka muropohja sinihomejuusto487 kcal / 100 g
- Broileripiirakka muropohja269 kcal / 100 g
- Rahkapiirakka muropohja295 kcal / 100 g
- Punajuuri-vuohenjuustopiirakka muropohja262 kcal / 100 g
- Sipulipiirakka muropohja239 kcal / 100 g
- Kasvispiirakka kasviksia juustoa muropohja283 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Poro-juustopiirakka, muropohja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Poro-juustopiirakka, muropohja?
Määrä 100 g ruokaa Poro-juustopiirakka, muropohja sisältää 298 kcal, 9,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Poro-juustopiirakka, muropohja?
Määrä 50 g ruokaa Poro-juustopiirakka, muropohja sisältää 149 kcal, 4,7 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Poro-juustopiirakka, muropohja?
Määrä 150 g ruokaa Poro-juustopiirakka, muropohja sisältää 447 kcal, 14 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Poro-juustopiirakka, muropohja?
Määrä 200 g ruokaa Poro-juustopiirakka, muropohja sisältää 596 kcal, 19 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Poro-juustopiirakka, muropohja?
Määrä 250 g ruokaa Poro-juustopiirakka, muropohja sisältää 745 kcal, 24 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33495 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
