Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 283 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 55%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 338 mg 15%
- Kolesteroli 32,9 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 286 µg 32%
- C-vitamiini 4,3 mg 5%
- D-vitamiini 0,66 µg 3%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 13 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,82 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 21,9 µg 5%
- B12-vitamiini 0,39 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 242 mg 19%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 30,2 mg 7%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 248 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 0,51 mg 22%
- Seleeni 6,3 µg 11%
- Jodi 22,7 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 9,2 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 7,9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 14 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 18 g | 32 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 23 g | 39 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku-juustopiirakka muropohja332 kcal / 100 g
- Juustopiirakka muropohja sinihomejuusto487 kcal / 100 g
- Sipulipiirakka muropohja239 kcal / 100 g
- Broileripiirakka muropohja269 kcal / 100 g
- Feta-pinaattipiirakka muropohja jogurttia270 kcal / 100 g
- Kinkkupiirakka muropohja243 kcal / 100 g
- Poro-juustopiirakka muropohja298 kcal / 100 g
- Punajuuri-vuohenjuustopiirakka muropohja262 kcal / 100 g
- Kalapiirakka muropohja kermaviili242 kcal / 100 g
- Makean piirakan murotaikinapohja446 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja?
Määrä 100 g ruokaa Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja sisältää 283 kcal, 9,2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja?
Määrä 50 g ruokaa Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja sisältää 142 kcal, 4,6 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja?
Määrä 150 g ruokaa Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja sisältää 425 kcal, 14 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja?
Määrä 200 g ruokaa Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja sisältää 566 kcal, 18 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja?
Määrä 250 g ruokaa Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja sisältää 708 kcal, 23 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1221 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
