Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 303 mg 13%
- Kolesteroli 23 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 104 µg 12%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- K-vitamiini 9,7 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 37 µg 9%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
- Koliini 20,6 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 97 mg 7%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 116 mg 9%
- Kalium 120 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Seleeni 9,7 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 8,6 g | 15 g | 5,5 g |
| 1 annos | 249 g | 366 | 21 g | 37 g | 14 g |
| 2 annosta | 498 g | 732 | 43 g | 73 g | 27 g |
| ½ annosta | 124,5 g | 183 | 11 g | 18 g | 6,9 g |
| 3 annosta | 747 g | 1098 | 64 g | 110 g | 41 g |
| 4 annosta | 996 g | 1464 | 86 g | 147 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4,3 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 13 g | 22 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 17 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 22 g | 37 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Beef potatoes127 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; cheese sauce142 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy133 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; cream sauce white sauce or mushroom sauce131 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 100 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce sisältää 147 kcal, 8,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (249 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 1 annos (249 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce sisältää 366 kcal, 21 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (498 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 2 annosta (498 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce sisältää 732 kcal, 43 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce sisältää 183 kcal, 11 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (747 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 3 annosta (747 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce sisältää 1098 kcal, 64 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (996 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 4 annosta (996 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce sisältää 1464 kcal, 86 g proteiinia, 147 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 50 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce sisältää 74 kcal, 4,3 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce?
Määrä 150 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce sisältää 221 kcal, 13 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27315330 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
