Tiedä, mitä lautasellasi on
Balkan-tyylinen jogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
4-6 % rasvaa, maustamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 71 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 4,4 g 2%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesteroli 18 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,22 µg 9%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 106 mg 8%
- Rauta 0,06 mg 0%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 116 mg 9%
- Kalium 147 mg 3%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 2,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 3,2 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 2,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 4,7 g | 6,6 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 6,3 g | 8,7 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 7,9 g | 11 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maustamaton jogurttäyteläinen/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, maustamaton114 kcal / 100 g
- Kreikkalaistyylinen jogurttirunsas, 8-12 % rasvaa, maustamaton172 kcal / 100 g
- Jogurtti2–3,9 % maitorasvaa50 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurttivähärasvainen63 kcal / 100 g
- Bulgarialaistyyppinen jogurtti74 kcal / 100 g
- Hedelmäjogurttitäyteläinen/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, hedelmän makuinen132 kcal / 100 g
- Turkkilainen jogurtti4 % rasvaa69 kcal / 100 g
- Kreikkalainen jogurtti maustamatonkreikkalainen, vähärasvainen73 kcal / 100 g
- Bulgarialainen jogurttitäysrasvainen77 kcal / 100 g
- Kreikkalainen maustamaton jogurttityyli133 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Balkan-tyylinen jogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti?
Määrä 100 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti sisältää 71 kcal, 3,2 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti?
Määrä 50 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti sisältää 36 kcal, 1,6 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti?
Määrä 150 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti sisältää 107 kcal, 4,7 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti?
Määrä 200 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti sisältää 142 kcal, 6,3 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti?
Määrä 250 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti sisältää 178 kcal, 7,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6971 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
