Tiedä, mitä lautasellasi on
Balkan-tyylinen jogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
rasvaa 4–6 %, kahvin makuinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 91 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 3,3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesteroli 13 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,22 µg 9%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 111 mg 9%
- Rauta 0,09 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 98 mg 8%
- Kalium 157 mg 3%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 3,1 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3,5 g | 12 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 6,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5,2 g | 18 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6,9 g | 24 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8,6 g | 31 g | 8,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kahvijogurttitäyteläinen/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, kahvin makuinen131 kcal / 100 g
- Jogurttirasvaa 2–3,9 %, kahvin makuinen91 kcal / 100 g
- Kreikkalaistyylinen jogurttirasvaton, 0-0,5 % rasvaa, vaniljanmakuinen79 kcal / 100 g
- Hedelmäjogurttitäyteläinen/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, hedelmän makuinen132 kcal / 100 g
- Bulgarialaistyyppinen jogurtti74 kcal / 100 g
- Vaniljajogurttirunsas/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, vaniljanmakuinen131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Balkan-tyylinen jogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti?
Määrä 100 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti sisältää 91 kcal, 3,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti?
Määrä 50 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti sisältää 46 kcal, 1,7 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti?
Määrä 150 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti sisältää 137 kcal, 5,2 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti?
Määrä 200 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti sisältää 182 kcal, 6,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti?
Määrä 250 g ruokaa Balkan-tyylinen jogurtti sisältää 228 kcal, 8,6 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6974 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
