Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers zsírtalanított szójaliszt
Kalória- és tápértékadatok
zsírtalanított, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 337 kcal —
- Fehérje 49 g 98%
- Szénhidrát 36 g 13%
- Zsír 2,4 g 3%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Nátrium 3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,69 mg 58%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2 mg 40%
- B6-vitamin 0,57 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 303 µg 76%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 244 mg 19%
- Vas 13,7 mg 76%
- Magnézium 306 mg 73%
- Foszfor 701 mg 56%
- Kálium 2490 mg 53%
- Cink 5,1 mg 46%
- Réz 2 mg 222%
- Mangán 3,8 mg 165%
- Szelén 3,3 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 49 g | 36 g | 2,4 g |
| 1 adag | 122 g | 411 | 60 g | 44 g | 2,9 g |
| 2 adag | 244 g | 822 | 120 g | 88 g | 5,8 g |
| ½ adag | 61 g | 206 | 30 g | 22 g | 1,5 g |
| 3 adag | 366 g | 1233 | 180 g | 131 g | 8,7 g |
| 4 adag | 488 g | 1645 | 240 g | 175 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 25 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 74 g | 54 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 98 g | 72 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 123 g | 90 g | 6 g |
Hasonló ételek
- Zsírtalanított szójalisztzsírtalanított327 kcal / 100 g
- Teljes zsírtartalmú szójaliszt nyersteljes zsírtartalmú, nyers434 kcal / 100 g
- Szójaliszt410 kcal / 100 g
- Zsírszegény szójalisztzsírszegény372 kcal / 100 g
- Pörkölt teljes zsírtartalmú szójalisztteljes zsírtartalmú, pörkölt439 kcal / 100 g
- Zsírtalanított mogyoróliszt327 kcal / 100 g
- Szójababszárított, nyers370 kcal / 100 g
- Részben zsírtalanított gyapotmagdara367 kcal / 100 g
- Részben zsírtalanított szezámdara567 kcal / 100 g
- Szójakorpa274 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyers zsírtalanított szójaliszt
Hány kalória van Nyers zsírtalanított szójaliszt 100 g mennyiségében?
Nyers zsírtalanított szójaliszt 100 g mennyisége 337 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Nyers zsírtalanított szójaliszt 1 adag (122 g) mennyiségében?
Nyers zsírtalanított szójaliszt 1 adag (122 g) mennyisége 411 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Nyers zsírtalanított szójaliszt 2 adag (244 g) mennyiségében?
Nyers zsírtalanított szójaliszt 2 adag (244 g) mennyisége 822 kcal-t tartalmaz, 120 g fehérjével, 88 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Nyers zsírtalanított szójaliszt ½ adag (61 g) mennyiségében?
Nyers zsírtalanított szójaliszt ½ adag (61 g) mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Nyers zsírtalanított szójaliszt 3 adag (366 g) mennyiségében?
Nyers zsírtalanított szójaliszt 3 adag (366 g) mennyisége 1233 kcal-t tartalmaz, 180 g fehérjével, 131 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Nyers zsírtalanított szójaliszt 4 adag (488 g) mennyiségében?
Nyers zsírtalanított szójaliszt 4 adag (488 g) mennyisége 1645 kcal-t tartalmaz, 240 g fehérjével, 175 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Nyers zsírtalanított szójaliszt 50 g mennyiségében?
Nyers zsírtalanított szójaliszt 50 g mennyisége 169 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Nyers zsírtalanított szójaliszt 150 g mennyiségében?
Nyers zsírtalanított szójaliszt 150 g mennyisége 506 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 54 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172445 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
