Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers
Kalória- és tápértékadatok
teljes zsírtartalmú, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 434 kcal —
- Fehérje 38 g 76%
- Szénhidrát 22 g 8%
- Zsír 21 g 26%
- Telített zsírsavak 3 g 15%
- Rost 9,6 g 34%
- Cukrok 7,5 g —
- Nátrium 13 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2 mg 13%
- K-vitamin 70 µg 58%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,2 mg 89%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,6 mg 32%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 345 µg 86%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 191 mg 35%
Ásványi anyagok
- Kalcium 206 mg 16%
- Vas 6,4 mg 35%
- Magnézium 429 mg 102%
- Foszfor 494 mg 40%
- Kálium 2515 mg 54%
- Cink 3,9 mg 36%
- Réz 2,9 mg 324%
- Mangán 2,3 mg 99%
- Szelén 7,5 µg 14%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1 adag | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2 adag | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½ adag | 42 g | 182 | 16 g | 9,4 g | 8,7 g |
| 3 adag | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4 adag | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt teljes zsírtartalmú szójalisztteljes zsírtartalmú, pörkölt439 kcal / 100 g
- Szójaliszt410 kcal / 100 g
- Nyers zsírtalanított szójalisztzsírtalanított, nyers337 kcal / 100 g
- Zsírszegény szójalisztzsírszegény372 kcal / 100 g
- Zsírtalanított szójalisztzsírtalanított327 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű szójaliszt457 kcal / 100 g
- Flour soya flour full fat466 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, nyers350 kcal / 100 g
- Érett szójababmagvak, nyers446 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers
Hány kalória van Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 100 g mennyiségében?
Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 100 g mennyisége 434 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 1 adag (84 g) mennyiségében?
Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 1 adag (84 g) mennyisége 365 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 2 adag (168 g) mennyiségében?
Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 2 adag (168 g) mennyisége 729 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers ½ adag (42 g) mennyiségében?
Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers ½ adag (42 g) mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 9,4 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 3 adag (252 g) mennyiségében?
Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 3 adag (252 g) mennyisége 1094 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 4 adag (336 g) mennyiségében?
Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 4 adag (336 g) mennyisége 1458 kcal-t tartalmaz, 127 g fehérjével, 75 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 50 g mennyiségében?
Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 50 g mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 150 g mennyiségében?
Teljes zsírtartalmú szójaliszt, nyers 150 g mennyisége 651 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174273 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
