Tudd, mi kerül a tányérodra
Zsírszegény szójaliszt
Kalória- és tápértékadatok
zsírszegény
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 372 kcal —
- Fehérje 50 g 100%
- Szénhidrát 15 g 5%
- Zsír 8,9 g 11%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 16 g 57%
- Cukrok 9,3 g —
- Nátrium 9 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,55 mg 4%
- K-vitamin 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,1 mg 91%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,6 mg 31%
- B6-vitamin 1,1 mg 62%
- Folát (B9-vitamin) 289 µg 72%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 192 mg 35%
Ásványi anyagok
- Kalcium 285 mg 22%
- Vas 8,2 mg 46%
- Magnézium 285 mg 68%
- Foszfor 675 mg 54%
- Kálium 2090 mg 44%
- Cink 4,1 mg 37%
- Réz 1,6 mg 178%
- Mangán 3,2 mg 137%
- Szelén 58,9 µg 107%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 50 g | 15 g | 8,9 g |
| 1 adag | 88 g | 327 | 44 g | 13 g | 7,8 g |
| 2 adag | 176 g | 655 | 88 g | 26 g | 16 g |
| ½ adag | 44 g | 164 | 22 g | 6,4 g | 3,9 g |
| 3 adag | 264 g | 982 | 132 g | 39 g | 24 g |
| 4 adag | 352 g | 1309 | 175 g | 52 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 25 g | 7,3 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 75 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 100 g | 29 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 125 g | 37 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Zsírtalanított szójalisztzsírtalanított327 kcal / 100 g
- Teljes zsírtartalmú szójalisztteljes zsírtartalmú434 kcal / 100 g
- Szójaliszt410 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt428 kcal / 100 g
- Pörkölt teljes zsírtartalmú szójalisztteljes zsírtartalmú, pörkölt439 kcal / 100 g
- Zsírszegény gyapotmaglisztalacsony zsírtartalmú332 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú szezámliszt333 kcal / 100 g
- Zsírtalanított mogyoróliszt327 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű szójaliszt457 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zsírszegény szójaliszt
Hány kalória van Zsírszegény szójaliszt 100 g mennyiségében?
Zsírszegény szójaliszt 100 g mennyisége 372 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Zsírszegény szójaliszt 1 adag (88 g) mennyiségében?
Zsírszegény szójaliszt 1 adag (88 g) mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Zsírszegény szójaliszt 2 adag (176 g) mennyiségében?
Zsírszegény szójaliszt 2 adag (176 g) mennyisége 655 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Zsírszegény szójaliszt ½ adag (44 g) mennyiségében?
Zsírszegény szójaliszt ½ adag (44 g) mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Zsírszegény szójaliszt 3 adag (264 g) mennyiségében?
Zsírszegény szójaliszt 3 adag (264 g) mennyisége 982 kcal-t tartalmaz, 132 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Zsírszegény szójaliszt 4 adag (352 g) mennyiségében?
Zsírszegény szójaliszt 4 adag (352 g) mennyisége 1309 kcal-t tartalmaz, 175 g fehérjével, 52 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Zsírszegény szójaliszt 50 g mennyiségében?
Zsírszegény szójaliszt 50 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Zsírszegény szójaliszt 150 g mennyiségében?
Zsírszegény szójaliszt 150 g mennyisége 558 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172444 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
