Tudd, mi kerül a tányérodra
Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 428 kcal —
- Fehérje 34 g 68%
- Szénhidrát 15 g 6%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 3 g 15%
- Rost 16 g 56%
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2 mg 13%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 11,5 mg 72%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 31%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 133 µg 33%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 130 mg 10%
- Vas 4,7 mg 26%
- Magnézium 48 mg 11%
- Foszfor 508 mg 41%
- Kálium 1358 mg 29%
- Cink 6 mg 54%
- Réz 2 mg 227%
- Mangán 4,2 mg 184%
- Szelén 7,1 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 34 g | 16 g | 22 g |
| 1 adag | 60 g | 257 | 20 g | 9,3 g | 13 g |
| 2 adag | 120 g | 514 | 41 g | 19 g | 26 g |
| ½ adag | 30 g | 128 | 10 g | 4,6 g | 6,6 g |
| 3 adag | 180 g | 770 | 61 g | 28 g | 39 g |
| 4 adag | 240 g | 1027 | 81 g | 37 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 17 g | 7,7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 51 g | 23 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 68 g | 31 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 85 g | 39 g | 55 g |
Hasonló ételek
- Zsírtalanított mogyoróliszt327 kcal / 100 g
- Zsírszegény szójalisztzsírszegény372 kcal / 100 g
- Zsírtalanított mogyoróliszt sóvalsóval hozzáadott327 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú szezámliszt333 kcal / 100 g
- Zsírszegény gyapotmaglisztalacsony zsírtartalmú332 kcal / 100 g
- Sima csökkentett zsírtartalmú mogyoróvaj520 kcal / 100 g
- Magas zsírtartalmú szezámliszt526 kcal / 100 g
- Csökkentett nátriumtartalmú mogyoróvaj590 kcal / 100 g
- Pörkölt teljes zsírtartalmú szójalisztteljes zsírtartalmú, pörkölt439 kcal / 100 g
- Csökkentett cukortartalmú mogyoróvaj650 kcal / 100 g
Kérdések erről: Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 100 g mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 100 g mennyisége 428 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 1 adag (60 g) mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 1 adag (60 g) mennyisége 257 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 2 adag (120 g) mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 2 adag (120 g) mennyisége 514 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt ½ adag (30 g) mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt ½ adag (30 g) mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 3 adag (180 g) mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 3 adag (180 g) mennyisége 770 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 4 adag (240 g) mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 4 adag (240 g) mennyisége 1027 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 53 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 50 g mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 50 g mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 7,7 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 150 g mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt 150 g mennyisége 642 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172435 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
