Tudd, mi kerül a tányérodra
Zsírtalanított mogyoróliszt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 327 kcal —
- Fehérje 52 g 104%
- Szénhidrát 19 g 7%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 16 g 56%
- Cukrok 8,2 g —
- Nátrium 180 mg 8%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,05 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,48 mg 37%
- Niacin (B3-vitamin) 27 mg 169%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2,7 mg 55%
- B6-vitamin 0,5 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 248 µg 62%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 109 mg 20%
Ásványi anyagok
- Kalcium 140 mg 11%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 370 mg 88%
- Foszfor 760 mg 61%
- Kálium 1290 mg 27%
- Cink 5,1 mg 46%
- Réz 1,8 mg 200%
- Mangán 4,9 mg 213%
- Szelén 7,1 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 52 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 adag | 60 g | 196 | 31 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 adag | 120 g | 392 | 63 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ adag | 30 g | 98 | 16 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 3 adag | 180 g | 589 | 94 g | 34 g | 1 g |
| 4 adag | 240 g | 785 | 125 g | 45 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 26 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 78 g | 28 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 104 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 131 g | 47 g | 1,4 g |
Hasonló ételek
- Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt428 kcal / 100 g
- Zsírtalanított szójalisztzsírtalanított327 kcal / 100 g
- Zsírszegény szójalisztzsírszegény372 kcal / 100 g
- Részben zsírtalanított szezámliszt382 kcal / 100 g
- Részben zsírtalanított gyapotmagliszt359 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú szezámliszt333 kcal / 100 g
- Pörkölt teljes zsírtartalmú szójalisztteljes zsírtartalmú, pörkölt439 kcal / 100 g
- Zsírszegény gyapotmaglisztalacsony zsírtartalmú332 kcal / 100 g
- Magas zsírtartalmú szezámliszt526 kcal / 100 g
- Csicseriborsólisztzsírtalanított320 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zsírtalanított mogyoróliszt
Hány kalória van Zsírtalanított mogyoróliszt 100 g mennyiségében?
Zsírtalanított mogyoróliszt 100 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Zsírtalanított mogyoróliszt 1 adag (60 g) mennyiségében?
Zsírtalanított mogyoróliszt 1 adag (60 g) mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Zsírtalanított mogyoróliszt 2 adag (120 g) mennyiségében?
Zsírtalanított mogyoróliszt 2 adag (120 g) mennyisége 392 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Zsírtalanított mogyoróliszt ½ adag (30 g) mennyiségében?
Zsírtalanított mogyoróliszt ½ adag (30 g) mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Zsírtalanított mogyoróliszt 3 adag (180 g) mennyiségében?
Zsírtalanított mogyoróliszt 3 adag (180 g) mennyisége 589 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Zsírtalanított mogyoróliszt 4 adag (240 g) mennyiségében?
Zsírtalanított mogyoróliszt 4 adag (240 g) mennyisége 785 kcal-t tartalmaz, 125 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Zsírtalanított mogyoróliszt 50 g mennyiségében?
Zsírtalanított mogyoróliszt 50 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 9,5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Zsírtalanított mogyoróliszt 150 g mennyiségében?
Zsírtalanított mogyoróliszt 150 g mennyisége 491 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174267 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
