Tudd, mi kerül a tányérodra
Alacsony zsírtartalmú szezámliszt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 333 kcal —
- Fehérje 50 g 100%
- Szénhidrát 36 g 13%
- Zsír 1,8 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Nátrium 39 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 2,5 mg 210%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 12,5 mg 78%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2,7 mg 55%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 29 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 149 mg 11%
- Vas 14,2 mg 79%
- Magnézium 338 mg 80%
- Foszfor 757 mg 61%
- Kálium 397 mg 8%
- Cink 10 mg 91%
- Réz 1,4 mg 158%
- Mangán 1,4 mg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 50 g | 36 g | 1,8 g |
| 1 adag | 28,4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0,5 g |
| 2 adag | 56,7 g | 189 | 28 g | 20 g | 1 g |
| ½ adag | 14,2 g | 47 | 7,1 g | 5 g | 0,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 283 | 43 g | 30 g | 1,5 g |
| 4 adag | 113,4 g | 378 | 57 g | 40 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 25 g | 18 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 75 g | 53 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 100 g | 71 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 125 g | 89 g | 4,4 g |
Hasonló ételek
- Magas zsírtartalmú szezámliszt526 kcal / 100 g
- Részben zsírtalanított szezámliszt382 kcal / 100 g
- Zsírszegény gyapotmaglisztalacsony zsírtartalmú332 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt428 kcal / 100 g
- Részben zsírtalanított szezámdara567 kcal / 100 g
- Zsírszegény szójalisztzsírszegény372 kcal / 100 g
- Zsírtalanított mogyoróliszt327 kcal / 100 g
- Lenmagliszt473 kcal / 100 g
- Zsírtalanított szójalisztzsírtalanított327 kcal / 100 g
Kérdések erről: Alacsony zsírtartalmú szezámliszt
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 100 g mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 100 g mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 1 adag (28,4 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 2 adag (56,7 g) mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú szezámliszt ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú szezámliszt ½ adag (14,2 g) mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 3 adag (85,1 g) mennyisége 283 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 4 adag (113,4 g) mennyisége 378 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 50 g mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 50 g mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 150 g mennyiségében?
Alacsony zsírtartalmú szezámliszt 150 g mennyisége 500 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 53 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170560 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
