Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű szójaliszt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 457 kcal —
- Fehérje 35 g 69%
- Szénhidrát 26 g 9%
- Zsír 21 g 27%
- Telített zsírsavak 3 g 15%
- Rost 9,6 g 34%
- Cukrok 7,5 g —
- Nátrium 13 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 70 µg 58%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,2 mg 89%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,6 mg 32%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 206 mg 16%
- Vas 6,4 mg 35%
- Magnézium 429 mg 102%
- Foszfor 494 mg 40%
- Kálium 2520 mg 54%
- Cink 3,9 mg 36%
- Réz 2,9 mg 324%
- Mangán 2,3 mg 99%
- Szelén 11 µg 20%
- Jód 0,5 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 35 g | 26 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 17 g | 13 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 52 g | 39 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 69 g | 51 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 86 g | 64 g | 52 g |
Hasonló ételek
- Szójaliszt410 kcal / 100 g
- Teljes zsírtartalmú szójalisztteljes zsírtartalmú434 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Pörkölt teljes zsírtartalmú szójalisztteljes zsírtartalmú, pörkölt439 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzaliszt320 kcal / 100 g
- Zsírtalanított szójalisztzsírtalanított327 kcal / 100 g
- Zsírszegény szójalisztzsírszegény372 kcal / 100 g
- Puhaszemes teljes kiőrlésű búzaliszt332 kcal / 100 g
- Szójababpirított, hántolatlan, őrölt549 kcal / 100 g
- Hajdinalisztteljes kiőrlésű335 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű szójaliszt
Hány kalória van Teljes kiőrlésű szójaliszt 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű szójaliszt 100 g mennyisége 457 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű szójaliszt 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű szójaliszt 50 g mennyisége 229 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű szójaliszt 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű szójaliszt 150 g mennyisége 686 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű szójaliszt 200 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű szójaliszt 200 g mennyisége 914 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű szójaliszt 250 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű szójaliszt 250 g mennyisége 1143 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 64 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20915 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
